A szofrológia, ez a terápiás megközelítés, amely megmenti az l; ész
Írta: Barbara Azaïs
Depresszió, kiégés, stresszkezelés, dohányzásról való leszokás vagy akár alvászavarok kezelésében alkalmazzák a szofrológiát, amely nagyon népszerű személyre szabott relaxációs technika. Teszteltünk egy munkamenetet, mindent elmondunk.
Publikálva: 2018.10.11. 8:00
A szofrológia egyre inkább alternatív "gyógyszer" -nek tekinthető, amelyet a kölcsönös kölcsönök jobban és jobban megtérítenek, a személyes fejlődésből fakadó terápiás megközelítés, amely az egyéni tudatra összpontosít, figyelembe véve az egyes emberek előzményeit. Az olyan keleti tudományágak ihlette mint a jóga, ezt a relaxációs és elengedési technikát ma az elhízás, a depresszió, az addiktológia, a stressz kezelése, a dohányzásról való leszokás, a kiégés, az alvászavarok vagy a fülzúgás kezelésében használják.
Skype-on teszteltem Soizick Fonteneau szofrológussal a párizsi régióban. "Ez a fajta távoli munkamenet lehetővé teszi, hogy azok az emberek, akik dolgoznak, vagy akiknek nincs idejük eljönni a praxisomra, megengedhetik maguknak egy pillanatnyi kikapcsolódást napközben" - magyarázza. "Azok, akiknek zárt irodájuk van, néha a munkanapjukból 45 percet is fenntartanak a szofrológiára", hogy kitisztítsák a levegőt, ellazuljanak és újra összpontosítsanak. A vállalat számára sokféle előny származik, mivel az alkalmazottak jobb termelékenységet kapnak, ha kiürítik elméjüket és enyhítik a stresszt.
"A munkahelyi pszichoszociális kockázatok meghatározásáról, méréséről és nyomon követéséről" című jelentésük, amelyet 2008-ban nyújtottak be Xavier Bertrand volt egészségügyi miniszterhez, Philippe Nasse bírához és Patrick Légeron pszichiáterhez, különösen a szofrológiát javasolják az alkalmazottaknak az a munka igényei és korlátai hatékonyabban a stressz forrásokhoz való alkalmazkodásuk stratégiáinak fejlesztésével vagy a stresszel szembeni ellenálló képességük megerősítésével a stresszhez kapcsolódó tünetek enyhítésével ".
Képzeletbeli utazás mindattól távol
A szofrológia sajátossága, hogy alkalmazkodik a személyes történethez, a személyiséghez és a személy céljaihoz. A foglalkozás kezdetén Soizick Fonteneau kérdéseket tesz fel nekem: munka, étrend, családi helyzet, munkahelyi fejlődés, fitnesz, egészség, fizikai állapot. A szofrológus azonosítja az igényeimet, majd behívja a szemem. Kényelmesen ülve, egyenes háttal, lábam a földön horgonyozva hagytam magam cipelni. Öt perc mély lélegzés után felhívom a figyelmemet a testem minden olyan részére, amely pihenésre hív. A homlok, a szemhéj, az arc, a nyak, a váll, a hát. majd a lábujjakig.
Hangjára koncentrálva, a képzeletemben egy kellemes helyen, az általam választott helyen landolok. "Ezzel a kissé lazább testtel eljuthat hozzád egy olyan hely képe, amelyet értékelsz, egy hely, ahol nyugodtnak és békésnek érzed magad, békében, egy létező vagy kitalált helyedben". Ezen "utazás" során semmi másra nem gondolok, lekapcsolok. "A szándékát a körülötted lévő összes színen tovább viszi, ami gyönyörű, kellemes, ami jól érzi magát". Látom, megérintem, érzem, és ez alatt az idő alatt elfelejtem az idő múlását, a követelményeket, a felelősségemet és mindent, ami a mindennapi életemet feltételezi.