A szőlő sokoldalú és alacsony kalóriatartalmú
Egész évben a szupermarketek és gyümölcsboltok gyümölcsosztályában kaphatók: szőlő. A kis "gömbök" különösen szembetűnőek, mert különböző méretűek és színűek, maggal és mag nélkül. De az étrend megválasztása számít?
Szőlő - snack kevés kalóriával
Fogyókúra alatt a fogyni vágyók keresnek különösen egészséges, kevés kalóriát tartalmazó snack. A szőlő itt egy megfelelő választék része. Mivel a kicsi, kerek „erőgömbök” nemcsak néhány kalóriát, hanem egyúttal szállítanak is sok fontos Tápanyagok a kiegyensúlyozott étrendhez.
A különféle fajták széles választékának köszönhetően a táplálkozási terv is variálható. Egy dolgot azonban minden fajtánál meg kell jegyezni: a fruktóztartalmat. Ez csapdává válhat, különösen diéta közben.
Világos vagy sötét szőlő - van különbség?
Mint már említettük, a szőlő sokféle változatban kapható. Az ismerteken kívül fehér és kék szőlő, vannak vörös vagy zöld típusok is. Az egyetlen különbség az előbbiek között, amint azt a következő táblázat mutatja, a szín. De vannak kis különbségek az ízlésben is.
| Fűtőérték | 71 kcal/297 kJ | 71 kcal/297 kJ |
| Fehérjék | 0,7 g | 0,7 g |
| Szénhidrátok: | 15,6 g | 15,6 g |
| zsír | 0,3 g | 0,3 g |
| Rost | 1,5 g | 1,5 g |
| Kenyér egységek | 0,3 g | 0,3 g |
Hozzávalók az egészséges étrendhez
Szőlő létezik 81% víz. De gazdagítják az étrendet - különösen diéta alatt - fontos C-vitaminnal. Néhány gyümölcs mellett néhány kalória mellett értékes információkat is szolgáltat, gyakran rövidítve kcal Kálium, kalcium és foszfor.