A szomszédnak való megbocsátásról

A szomszéd megbocsátása bibliai fogalomként hangzik-e számodra? Bár igaz, hogy ennek a tettnek a lelki oldala rendkívül jelentős, annak, aki megbántott, megbocsátásának kivételes pszichológiai előnyei is vannak.

Nemcsak a papok vagy a spirituális tanácsadók hirdetik felebarátuk megbocsátását, hanem a mentálhigiénés szakemberek is útmutatást nyújtanak a békéhez, jósághoz és harmóniához annyira szükséges állapot eléréséhez. Az alábbiakban olvashatja el a megbocsátás előnyeit, a megbocsátás módját és a teendőket, ha nem sikerül túltennie magát a történteken: más szóval a megbocsátásról szól!

Mit jelent megbocsátani a szomszédjának?

Hányan vagyunk olyan kiváltságosak, hogy gonosz által védett létet vezessünk? Legtöbbünknek volt egy barátja, aki elárult minket, egy barát, aki megcsalt minket, egy kolléga, aki megpróbálta veszélyeztetni szakmai hírnevünket, vagy egyszerűen egy ellenség, aki földre döngölt minket, amíg nem éreztük, hogy nem vagyunk. még mindig van mit összefognunk.

Nem az elszenvedett gonosz jellege számít, hanem az érzések amplitúdója, amelyek megpróbáltak minket: nemcsak a düh és a szomorúság, amelyek természetesek, hanem a harag, gyűlölet, a bosszúvágy is, amelyek gyakran jobban sokkal rosszabb számunkra, mint az a személy, akinek tápláljuk érzéseinket.

Nehéz beszélni a szomszéd megbocsátásáról és megtalálni a meghatározást, mert maga a tett mindenki számára más és más. De általánosíthatjuk és megérthetjük a megbocsátást, mint azt a döntést, hogy hagyjuk kialudni a nehezteléseket, és abbahagyjuk a bosszú gondolkodását.

Vigyázz, a megbocsátás nem jelenti a felejtést. A neked okozott kár örökre megmaradhat az emlékezetedben, de a különbség az, hogy a megbocsátással megtagadod azt a hatalmat, amely feletted van. A megbocsátás még azt sem jelenti, hogy bocsánatot kell kérni az adott személytől, bár a legjobb esetben empátiát, együttérzést és néha megértést is hozhat az elkövetett igazságtalanságban. A fontos az, hogy miután megbocsát, szabadnak érzi magát, és az érzés páratlan.

Milyen előnyökkel jár a megbocsátás?

A megértéshez elengedhetetlen, hogy a megbocsátás inkább önre irányuljon, és ne arra, aki megbántott. Természetesen azzal, hogy megbocsát, ajándékot ad az adott személynek, de vannak olyan esetek, amikor tettét nemcsak nem értékelik, de nem is kívánják. Fontos felismerni, hogy megbocsát a szebb életért!

A pszichológusok így foglalják össze a megbocsátás legfontosabb előnyeit:

az egészségesebb kapcsolatok megerősítése;
jobb mentális egészség;
a szorongás és a stressz csökkentése;
kisfeszültségű;
a depressziós tünetek enyhítése;
erősebb immunrendszer;
jobb szív- és érrendszeri egészség;
magasabb önértékelés.

De talán a legfontosabb előny, amelyet élvezni fogsz, miután megbocsátasz valakinek, az, hogy az illető, függetlenül attól, hogy mit tett veled, vagy mit jelentett neked, már nem rendelkezik feletted. Most hozzáférhet a békéhez, a nyugalomhoz, örömet, hálát és reményt hozhat az életébe. Meg fogja érezni, miután megbocsátott a szomszédjának, nemcsak a fizikai síkon gyakorolt pozitív hatásokat, hanem szellemileg és lelkileg is.

Mi van, ha nem bocsát meg a szomszédjának

Nem azt mondjuk, hogy könnyű megbocsátani, mert nem az. Éppen ellenkezőleg, néha fordítva is történhetnek a dolgok: könnyebb ásót hordozni és neheztelést hordozni a szívében. A felebarátod megbocsátásának elutasítása azonban káros következményekkel járhat az életedben:

haragot, keserűséget és bizalmatlanságot hoz minden kapcsolatba, amelyet megerősít;
többé nem fogja élvezni az életet, mivel a gyűlölet "takarójában" elfojtja magát, képtelen lélegezni;
elkezdenek depressziós vagy szorongásos tünetek jelentkezni
eltávolodhat a szellemi élettől, vagy úgy érezheti, hogy életének nincs célja;
egyre nehezebb lesz kapcsolatba lépnie másokkal.

Hogyan bocsáss meg a szomszédodnak

A megbocsátás egy teljes folyamat, és nem valósítható meg egy lépésben. Íme néhány lépés, amelyet a pszichológusoknak meg kell tenniük:

annak elismerése, hogy megbocsátanod kell;
megérteni a tettet, hogy megbocsássák, és teljes tudatában kell lennie annak hatásainak: őszintének kell lenned önmagadhoz;
megérteni érzelmeit, a gonosz rád gyakorolt hatásait és a döntést, hogy megszabaduljon tőlük;
a megbocsátás tudatos és feltételezett választása;
az áldozati státusz leküzdése.

Mint mondtam, ez a folyamat félelmetes lehet, a sötétségből a fénybe vezető út. Ezért szükség lehet valamikor segítségre, akár szakembertől, spirituális mentortól, akár nagyon jó baráttól.

Mit csinálsz, ha nem tudsz megbocsátani

Megállapíthatja, hogy bármennyire is próbálkozik, néha egyszerűen nem tud megbocsátani. Különösen, ha az a személy, aki megsértett téged, továbbra is ugyanúgy viselkedik, a szomszédnak való megbocsátás színes és gyönyörűen csomagolt koncepciónak tűnhet, de lehetetlen megvalósítani. Itt van, amit tehet!

Legyen empatikus: helyezd magad annak a helyébe, aki téged megsértett, próbáld megérteni az okait, sőt őszintén kérdezd meg magadtól, ha nem tetted volna ugyanezt. De ne ragaszkodj a reakcióid közötti különbségekhez, mert ez nem számít.

Ne feledje azokat az eseteket, amikor valakit is bántott. Megbocsátottak neked? Akkor könnyebb lesz megtenni másokért. Gondolj a karmára!

Írjon egy naplóba, meditáljon vagy imádkozzon. Meg fog lepődni azon, hogy mennyi segítséget kaphat így. Megszólít egy bölcsnek tartott embert, legyen az pap, pszichológus, mentor vagy egyszerűen barát; fontos, hogy nyugodtan érezd magad.

Megértette, hogy a megbocsátás egy folyamat, nem pedig egy pillanat alatt végrehajtott cselekedet. Minden apró lépéssel közelebb kerülsz a békéhez.

Ha a megbocsátott nem változik?

A megbocsátás neked készült ajándék, mint mondtam, nemcsak annak, aki bántott. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez az ember képtelen a változásokra, nem bánja meg és nem mutatja a gondoskodás jeleit, fontos, hogy békét, örömet és nyugalmat érjen el.

Ne feledje azt is, hogy a megbocsátás nem feltétlenül jelenti a megbékélést. Sőt, a megbékélés néha lehetetlen, sőt független is lehet a felek akaratától: ha az a személy, aki megbántott, meghalt vagy eltűnt, csak a megbocsátásod kínálhatja fel.

Ha szüksége van a szomszéd megbocsátására?

Fontos pont, amikor megbocsátunk a szomszédunknak: nagyon lehet, hogy a másik végén vagy, akit bűntudat terhel. Mit tehet akkor?

Ha önnek van szüksége megbocsátásra, légy tisztában azzal, amit rosszul tettél, és valld be magadnak, hogy tévedtél. Ne légy túl kemény magaddal; megtetted ezt a lépést, és ez felbecsülhetetlen.

Beszélj azzal, akit megbántottál. Mondja meg őszintén, mit gondol, fejezze ki sajnálatát, kérjen bocsánatot, de ne kérjen bocsánatot. Ne keltse azt a benyomást, hogy minimalizálja az okozott sérülést.

Nem utolsósorban, létfontosságú, hogy ne várja meg a megbocsátást. Senki nem tartozik neked, és nem biztosított számodra. Csak annyit tehet, hogy jó gondolatokat küld az embernek, akit felidegesít, és reméli a békét mind Önnek, mind neki.

Mit gondolsz arról, hogy megbocsátasz a szomszédodnak? Szerinted lehetséges ez a cselekedet? Hogy megbocsátasz?

Lásd még, hogy mi a legerősebb imádság a megbocsátásért! És ha hibát követett el, fedezze fel a megbocsátás legszebb üzeneteit szeretője számára!