A szoptatás alatt engedélyezett és tiltott ételek
Véleményem szerint a legjobb lenne mérsékelt lenni mindenben, amit eszünk, az első hónapban pedig körültekintőbbnek kell lennünk, és kerülnünk kell ezeket az ételeket. De akkor az lenne a tanácsom, hogy megpróbálja újra bevinni őket az étrendbe, főleg, ha olyan ételekről van szó, amelyeket nagyon szeret. A bevezetést fokozatosan kell elvégezni, tesztelünk egy ételt, és látjuk a baba reakcióját, majd növelhetjük az adagot, amíg teljesen vissza nem vezetjük az étrendünkbe. A legjobb tanács az, hogy hallgasson a testére és hallgassa meg a babától kapott választ, mindkettő beállíthatja az étrendet az Ön igényei szerint.
Az itt ajánlott élelmiszerek tekintetében minden egészséges terméket fel kell tüntetnünk, amely vitaminokkal és gazdag tápanyag-bevitelsel rendelkezik. Elég sok egészséges dolgot ettem, egyetlen eltérésem az egészséges táplálkozás szabályaitól a magas édességfogyasztás, amelyre mindig vágyom. Igyekszem kerülni a túlfeldolgozott édességeket, de mindig van kéznél csokoládé és muffin, ha valami édesnek érzem magam.
Nem számít, milyen ételt választasz enni, a legfontosabb az, hogy jól érezd magad, segítsen a babának megkapni a szükséges tápanyagokat és képes legyen vitaminnal teli egészséges étkezési stílust kialakítani.
