A szoptatás előnyei az anyák számára Medela
Tudta, hogy a szoptatásnak számos előnye van a saját egészségére nézve is? És ez a sok előny az első szoptatással kezdődik.
Abban a pillanatban, amikor közvetlen bőrrel érintkezik újszülöttével, teste valóságos oxitocináradatot bocsát ki. 1 Ez az úgynevezett "szerelmi vagy ölelési hormon" is felszabadul minden alkalommal, amikor a baba szoptatás közben beszippantja a mellbimbót.
Ha újszülöttjét nagyon korán, majd gyakran a melléhez fekteti, ez elősegíti a méh (a méh) összehúzódását és serkenti a születés "harmadik szakaszát", a méhlepény kiűzését. Megóvhatja a túl sok vér elvesztésétől. 2
"Amikor egy anya szoptat, a méhe gyorsabban összehúzódik, mint egy olyan anyával, aki nem szoptat" - magyarázza Peter Hartmann professzor, a Nyugat-Ausztráliai Egyetem szoptatásának világhírű szakértője. "Ha egy nőnek vérzése volt korábban, az orvosok a lehető leggyorsabban a mellére helyezték a babát, mivel ez stimulálja a méh összehúzódását."
A születést követő napokban a szervezetben termelődő oxitocin megakadályozza a további vérveszteséget. Ez csökkenti annak esélyét, hogy vashiányos vérszegénységben szenvedjen. 3
A szoptatásnak ezek az előnyei vannak az egészségére nézve
Az oxitocinnak antidepresszáns hatása is van. Egy tanulmány megállapította, hogy a magasabb oxitocinszinttel rendelkező anyák ritkábban élnek szorongást és depressziót. 4 Valójában ez a hormon segít nyugodt maradni a szoptatás alatt, csökkenti a stressz szintjét és a vérnyomását, sőt megemeli a fájdalomküszöböt. 5.
Minél tovább szoptat, annál több egészségügyi hasznot fog érni. "A szoptatásnak annyi előnye van az anyák számára" - mondja Hartmann professzor. „A szoptatás életre csökkenti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. 6.7 Minden további szoptatott hónap csökkenti számos daganatos betegség kockázatát, beleértve az emlő-, petefészek- és méhrákot is. ”8.9
Anyatej: a végső kényelmi étel
Bár az első hetek kimerítőek lehetnek, amint a szoptatás rendeződött közted és a baba között, ez nagy előny. Mindig minimális erőfeszítéssel szoptathat. A főzés, keverés, hűtés és fertőtlenítés megszűnik - csak kinyitja a melltartót, és indulhat. Nem kell emlékeznie arra, hogy mindenféle bébiétel-kiegészítőt csomagoljon, amikor éppen kint van - igazi győzelem, ha már pelenkákkal, tartalék ruhákkal, nedves törlőkendőkkel és más alapvető dolgokkal van megrakva.
Több alvás a szoptatással
Ha csecsemője éjjel felébred és tejet szeretne (ahogy a legtöbb egy évnél fiatalabb csecsemő teszi, függetlenül attól, hogy szoptatnak-e vagy sem), akkor a 13 szoptatás általában a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a táplálásuknak. Ezt akár fekve is megteheti! A szoptatás során felszabaduló oxitocinnak és más hormonoknak pedig segíteniük kell abban, hogy utána mindketten gyorsan aludjanak. 14-én
Ha szoptat, még többet is alhat, mint ha a csecsemőnek adta az anyatej-helyettesítő tápszerek egy részét vagy egészét. 15 Egy tanulmány kimutatta, hogy a különbség 40–45 perc extra alvás volt éjszakánként. 16 Idővel olyan értékes órák vannak, amelyek nagy hatással lehetnek a közérzetedre.
A szoptatás erősíti kötődését
Az oxitocin felszabadulás, amelyet minden szoptatáskor tapasztal, szintén segíti a babával való kapcsolat erősítését. A tudósok a megnövekedett oxitocin szintet összekapcsolják az "anyai viselkedés fokozásával", ahogy ők nevezik. Ez olyan dolgokat jelent, mint az anya hosszabb szemkontaktusa, gyorsabb reakciók és szeretetteljesebb érintés a csecsemők számára 17. Az oxitocint semmiért nem hívják ölelő hormonnak!
A szoptatás segíthet a fogyásban
Abban az esetben, ha valaha is elgondolkodott azon, hogy mennyi kalóriát éget el a szoptatás, a válasz napi 500, 18 - akár egy óra kerékpározás. És ha anyatejet fejez ki, az eredményeknek hasonlóaknak kell lenniük. Ezek a szoptatás közben elfogyasztott extra kalóriák segíthetnek a fogyásban a terhesség alatt. Alternatív megoldásként ehet még néhány darab süteményt és sütit tiszta lelkiismerettel!
De egy kicsit türelmesnek is kell lenned, ahogy Hartmann professzor kifejti: „Az anyák szoptatás közben fogyhatnak a testsúlyból, de ez általában eltart egy ideig. Hat hónapnál hosszabb ideig kell szoptatnia, hogy valóban fogyjon. "
Miért takarít meg a szoptatás?
Nem szabad megfeledkeznie a szoptatás pénzügyi előnyeiről sem. Ha kizárólag szoptat, akkor nem kell tápszert vásárolnia. Néhány hónap elteltével ez tetemes összeg lehet - az Egyesült Államokban a családok az első évben így 1200-1500 dollárt spórolhatnak meg. 19 Nem is szólva, ne essen pánikba, ha nem találja kedvenc bébiétel márkáját az üzletben.
És mivel a szoptatott csecsemők általában ritkábban betegednek meg, 20 a beteg csecsemőre is ritkábban kell vigyázni. Ha visszamegy dolgozni, ez azt jelentheti, hogy kevesebb szabadságot kell levonnia betegség és az ezzel járó gyermekgondozás hiánya miatt. 21.
Mikor szűnik meg a szoptatás egészségügyi előnyei?
Soha! Akár hiszi, akár nem, élete végéig továbbra is élvezheti a szoptatás előnyeit. "A szoptatás javítja a csont mineralizációját, így az osteoporosis és az időskori törések kockázata csökken, ha szoptat" - magyarázza Hartmann professzor.
A szoptatás akár az agy teljesítményét is növelheti: "Röviden: a szoptatás javítja az anya IQ-ját" - mondja Hartmann professzor. „Van egy változás az anyák agyában, amely lehetővé teszi számukra egyes feladatok hatékonyabb elvégzését.” Tehát, ha anyaként Wonder Woman-nek érzed magad - ez vagy te!
Most, hogy ismeri a szoptatás előnyeit számodra, olvassa el, és nézze meg a szoptatás előnyeit a csecsemő számára.
Most erről további információt talál a Mi teszi az anyatejet olyan egyedivé ingyenes e-könyvünkben.