A szoptatás fáraszt, mit tegyek
Minden ok fennáll annak a feltételezésnek, hogy a csecsemő szoptatása órákon át alszik. Volt már olyan megjegyzésed, hogy "nagyon fáradt vagy", miután elmondtad annak, akinek szoptatod a babádat? De vajon valóban ez az oka? Ahhoz, hogy hatékonyan küzdhessünk a fáradtság ellen a szoptatás alatt, mindenekelőtt meg kell értenünk annak eredetét. Hagyd abba a sztereotípiákat, íme néhány igazi válasz.
Ha elmúlt az anyaság öröme, térjen vissza mindennapjaihoz, de még egy emberrel együtt a házban! A szülés utáni első hetek mindig a legtöbb próbálkozást jelentik, és az újszülöttek gondozása messze nem könnyű. Vissza a munkába, főzés, takarítás, vásárlás. Mindez már önmagában kimerítő, de aztán egy plusz babával, akiről gondoskodni kell, kihívássá válik! És bár a napokat házimunkával és/vagy munkával tarkítják (igen, a szülés utáni szabadságnak vége van), az éjszakák nagyon rövidek lehetnek. !
A fáradtság az első hónapokban tetőzik, ezért egybeesik a szoptatás időszakával, ezért zavart.
A szoptatás során hormonok (főleg oxitocin) szabadulnak fel az anya testében, és mély relaxációt és jólétet okoznak. Az érzések hasonlóak az álmosság állapotához: a vérnyomás csökken, a légzés lelassul és a pulzus is. Még az oxitocin és a fájdalomcsillapító hatásait is összehasonlítjuk !
A tej előállításában szerepet játszó másik hormon a prolaktin. Amellett, hogy felelős a tej áramlásáért, segít az anyának a jobb alvásban is. Egy tanulmány megállapította, hogy a szoptató anyák mélyebben aludtak (a mély alvás a leginkább helyreállító), mint a nem terhes nőknél és azoknál, akik palackban táplálkoznak.