A szoptatást valóban befolyásolja az anya étrendje.Mit mondanak a szakemberek!
Az újszülött táplálkozási szükségleteinek kielégítése iránti vágyból az anyák attól tartanak, hogy nincs elegendő tejük, és eltúlozzák ételeiket. Igaz, hogy az anyatej a legtermészetesebb módszer a csecsemő táplálására, és hogy az anya étrendje nagy szerepet játszik a szoptatás és a szoptatás terén. Az anya által elfogyasztott ételek azonban nemcsak segítenek táplálni a csecsemőt tápláló anyagokkal, hanem az anya testének is biztosítják a megfelelő szoptatáshoz szükséges energiát és tápanyagokat.
A szoptatást NEM befolyásolja az anya által fogyasztott "nagy" mennyiségű étel
Hány kalóriára van szüksége egy szoptató anyának naponta?
Nem gyakran halljuk, hogy az anyák mindent megesznek, és még többet "azért, hogy legyen tej". A tej mennyiségét befolyásolja, hogy az anya mindent és nagy mennyiségben eszik?
Az anyatej az ideális táplálék a 6 hónapos csecsemők számára. A tej mennyiségét nem a "nagy" elfogyasztott étel mennyisége, hanem sokkal inkább a tej minősége, az étel típusa befolyásolja. Nagy mennyiségű étel súlygyarapodáshoz, akár az anya és a gyermek anyagcsere-egyensúlyhiányához vezet, mivel a korai túlevés elősegítheti az elhízást és idővel anyagcserezavarokat, cukorbetegséget, diszlipidémiát, magas vérnyomást, szív- és érrendszeri betegségeket. Az anyának kiegyensúlyozott, változatos és minőségi, a lehető legtermészetesebb, esszenciális tápanyagokban (fehérjék, szénhidrátok, lipidek, vitaminok, ásványi anyagok) gazdag ételeket kell fogyasztania. A tej az emlőmirigyek kizárólagos előállítása, több helyi folyamat révén, amelyeket csak az anya alultápláltsága befolyásolhat. Dr. Simona Carniciu (az Országos Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Intézetének szakorvosa "N.C Paulescu", Bukarest)
A szoptató anya étrendjében kötelezően feltüntetendő ételek
Mit tartalmaz az ápoló anya étrendje?
A csecsemő szoptatását választó anyák étrendjének egyensúlyban kell lennie. Nem szabad tartózkodni bizonyos ételektől, attól félve, hogy azok hátrányosan befolyásolják a babát. Az ápoló anyának fehérjében, szénhidrátban és szénhidrátban gazdag étrendjének kell lennie, Georgeta Musat, konzultált az IBLC tanúsítvánnyal rendelkező laktációval www.attct.ro
Az anyának kiegyensúlyozott étrendet kell tartalmaznia fehérjében, lipidekben, de szénhidrátokban is. A hús nélkülözhetetlen élelmiszer (hal, csirke, marhahús, pulyka, bárány, tej és tejtermékek, tojás). Az esszenciális aminosavak (fehérjékből) nélkülözhetetlenek az élet első 3 hónapjában, és az anya táplálkozási állapotától függően változnak. Az elfogyasztott húsban lévő lipidek ugyanolyan fontosak, mivel a koleszterin alapvető szerepet játszik a nemi hormonok, a D3-vitamin képződésében, a sejtmembránok és az idegszövetek összetételében. mint például a gyümölcsök, zöldségek (burgonya, borsó, lencse, rizs stb.), a gabonafélék (kenyér, polenta, tészta vagy teljes kiőrlésű gabona), közvetlenül vagy közvetve szerepet játszanak az idegrendszer, a bél mikroflóra stb.
Az emberi tej összetétele kiegyensúlyozott, bevitt tápanyagokból vagy az anya tartalékaiból képződik. Fontos, hogy az anyának ne legyen rossz étrendje, de az anyának káros a túlevés. Meg kell jegyezni, hogy ez az összetétel egyedülálló az élelmiszerláncban, és kiegyensúlyozott, hogy fedezze a gyermek összes táplálkozási, hidroelektrolitikai szükségletét és funkcionális szerepét. immunológiai, antimikrobiális és metabolikus. Dr. Simona Carniciu (az Országos Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Intézetének szakorvosa "N.C Paulescu", Bukarest)
 |
Vitamin-kiegészítőkre NEM van szükség, ha az anya étrendje kiegyensúlyozott
Az anyának szoptatás közben vitamin-kiegészítőket kell tartalmaznia étrendjében?
Ha az anyának kiegyensúlyozott étrendje van, akkor ezekre nincs szükség. Mivel a tej elfogyasztott tápanyagokból, de tartalékokból is képződik, az anya egészsége szempontjából fontosabb a vitaminok pótlása, csak akkor, ha ezeket nem lehet különféle kóros állapotokból származó étellel előállítani, vagy ha gyanúja merül fel orvoshoz, majd vérvizsgálatokkal, hipovitaminózissal igazolták. Az emberi test számára szükséges vitaminok nem túl magasak, táplálékból nyerik őket, így ha diverzifikálódnak, a kiegészítőkön keresztüli külső bevitel már nem szükséges. A felesleget egyébként megszüntetik, de bizonyos esetekben káros lehet, Dr. Simona Carniciu (az Országos Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Intézetének szakorvosa, "N.C Paulescu", Bukarest)
Anya táplálkozási korlátozásai a szoptatás alatt
Van-e korlátozás az ápoló anyának bizonyos ételekre? Ha igen, melyek azok az ételek, és milyen "káros" hatásai vannak a babának?
Az újszülötteknél jelentkező kólika köze van az anya étrendjéhez?
A baba kólikának SEMMI köze van az ételhez. Ez az az időszak, amikor a gyermek emésztőrendszere megnő, és a görcsök biztos okait és megjelenését még nem sikerült megtalálni. Ha az anyának vágyai vannak, akkor a korlátokat figyelembe véve ki kell elégítenie azokat. Minden gyermek azonban más és más esetekben előfordulhat, hogy az újszülöttek allergiásak. Mivel a csecsemő csak anyatejet fogyaszt, allergiás reakciója lehet az anya által fogyasztott ételre. Gyakori allergén a tehéntej és bizonyos típusú magvak. Ha allergia gyanúja merül fel a gyermekben, ajánlott eltávolítani az adott allergént az anya étrendjéből, és később bevezetni. Ezek az esetek azonban nagyon ritkák, mondja Georgeta Musat, az IBLC tanúsítvánnyal rendelkező laktációs tanácsadó www.attct.ro
Összegzésképpen elmondható, hogy nincsenek külön korlátozások, de allergén potenciállal rendelkező élelmiszerek, magasan feldolgozott ételek, adalékokkal, színezékekkel, E-kkel dúsítva, beleértve a kolbászt, alkoholt, koffeintartalmú ételeket - mondja Dr. Simona Carniciu (Országos Diabétesz Intézet szakorvos), Táplálkozási és anyagcsere-betegségek "NC Paulescu", Bukarest)
A folyadék nagyon fontos, amíg az anya szoptat
A folyadék nagyon fontos a szoptatás során. Az anya számára szükséges minimális vízmennyiség 3 liter víz. A szoptató nőnek hallgatnia kell a testére. Az ápoló anya szájszárazságot érez a szoptatás során. A szoptatás során megengedett folyadékok sima víz, ásványvíz, teák a laktáció serkentésére, de vigyázzon, hogy ne édesítse őket és az otthon készített természetes gyümölcslevet - mondja Georgeta Musat laktációs tanácsadó www.attct.ro.
Egy kizárólag szoptatott csecsemőnek extra hidratálásra van szüksége, ha az anya nem fogyaszt elegendő folyadékot?
Az alapvető szabályokat, amelyeket be kell tartaniuk a babáját szoptató anyának
Georgeta Musat, a laktáció nemzetközileg tanúsított specialistája azt tanácsolja az anyáknak, hogy figyeljenek a testük által adott jelekre a születést közvetlenül követő időszakban. A szoptatás nem könnyű ha az anya nem bízik abban, ahogy Isten gyereket adott neki, úgy segít neki abban, hogy legyen teje a csecsemő táplálásához. Azt is tanácsolja nekik forduljon orvoshoz, ha láz tünetei vannak, a csatornák elzáródnak, túlzott aggodalma van a csecsemő szoptatásával stb.
Dr. Anca Panaitescu azt tanácsolja nekik, hogy legyen egy kiegyensúlyozott étrend, vigyázzon a folyadékbevitelre, elég pihenjen és fogadja el mások támogatását. Kezdőknek, A baba természetes táplálkozásának az anya legfontosabb prioritása kell, hogy legyen. A házimunka várhat, az anyának pihennie kell amikor a baba alszik és enni és hogy rendszeres időközönként hidratálja. A babát "kérésre" kell etetni, különösen az első hetekben, később a gyermek elkészíti saját programját. A kórházból való visszatérés utáni napok nagyon fontosak a laktáció megkezdéséhez és támogatásához. Néha a gyermekorvos vagy a szoptatási tanácsadó tanácsai nagyon hasznosak lehetnek az anyának.
Dr. Simona Carniciu ezt mondja a szoptatási órák a legfontosabbak. Betartásuk biztosítja a csecsemő számára szükséges hidratálást és táplálkozást. Tilos tejet adni a gyermeknek, amikor sír, az előre meghatározott étkezési időn kívül, mert így túltáplálják, és ez a fent említett nem kívánt hatásokhoz vezet. Ebben az időszakban kialakul és kialakul az adipociták (zsírsejtek) száma, amely az egész életen át végigkíséri. Felnőttkorban ezek a sejtek zsírral lesznek terhelve, és minél nagyobb számuk van a csecsemőkori túlevés miatt, annál nagyobb az esély az elhízásra felnőttként. Alternatív megoldásként, amikor a baba sír, teázással megnyugodhat.
Kétségei vannak az anya étrendje és a baba szoptatási ideje közötti összefüggéssel kapcsolatban? A Qbebe megkérdezi a szakembereket, és megadja a megfelelő információkat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a könnyű szoptatási időszakban részesülhessen a baba egészségében.!