A szoptató nőknek le kell-e hagyniuk bizonyos ételeket az allergia megelőzése érdekében
Az ápoló anyáknak szóló javaslat változatos és kiegyensúlyozott. A táplálékválasztás korlátozása a csecsemő allergiáitól való aggodalom miatt ma felesleges, és anya és gyermek tápanyaghiányához vezethet [5]. De miért előnyös a szoptatott csecsemőnek, ha az anyja változatosan étkezik?
Amit az anya eszik, az alacsony koncentrációban az anyatejbe is bejut. Ily módon a gyermek immunrendszere korai stádiumban érintkezik különböző, esetleg allergiát okozó élelmiszer-összetevőkkel. Ezeknek az anyagoknak az anyatejjel történő gondos bevezetését a csecsemő különösen jól tolerálja, és ma már a gyermek immunrendszerének egyfajta tanulási folyamatának tekintik. Különösen azt figyelték meg, hogy az anya halfogyasztása még védő hatást gyakorol a gyermek allergiájára. Ennek eredményeként kifejezett ajánlás születik a szoptatás időszakára, ha lehet, rendszeresen fogyasztanak halat [1].
Tudatosan válogasson az előbbiek helyett
Körülbelül megkérdezte
A Vizsgálat részben a hibák mélyére jutunk, és a régi ismereteket új módon magyarázzuk el.
A szoptatás energia és kimerítő idő. A szoptatás alatt a tejtermelés energiaigénye napi 630 kcal-kal nő az exkluzív szoptatással [6]. A rendszeres étkezés és az ételek kiegyensúlyozott kiválasztása ezért különösen fontos. Annak érdekében, hogy a test megkapja a szükséges energiát és a tápanyag-szükségletet, a rengeteg zöldség, gyümölcs és gabona (termék) mellett mérsékelten állati eredetű ételeket is tartalmazzon, például tejet, napi háromszor tejterméket és naponta egyszer halat, tojást, húst vagy kolbászt. Stand menü. A folyadékigény a szoptatás alatt is megnő. A szoptató nőknek ezért rendszeresen, pl. B. Minden szoptatáskor igyon egy pohár vizet. Az étrend korlátozása táplálékhiányhoz vezethet az anyában és a gyermekben, és nem ajánlott az ápoló anyának. Tanulmányok kimutatták, hogy az allergiát kiváltó ételek elkerülésének nincs észrevehető előnye az allergiák elleni védelemben [1; 2]. Ez vonatkozik az olyan potenciális allergénekre is, mint a tej, a hal és a búza.
Az olajos tengeri halak megvédhetnek az allergiától
Az allergia megelőzéséről szóló jelenlegi S3 irányelv arra utal, hogy a magas zsírtartalmú halak szoptatás alatt történő fogyasztása védő hatással van az asztma, a szénanátha és a neurodermatitis (atópiás betegségek) kialakulására gyermekeknél [2]. A mai napig nincs bizonyíték a hatásmechanizmusról szóló pontosabb információkra. A Healthy Into Life Network különösen azt javasolja a szoptató nőknek, hogy hetente kétszer fogyasszanak tengeri halakat, amelyek közül legalább egyszer zsíros halak, például hering, makréla, lazac vagy szardínia [1]. Az olajos tengeri halak tartalmazzák a hosszú láncú omega-3 zsírsavakat, a DHA-t (dokozahexaénsavat) és az EPA-t (eikozapentaénsavat). Az agy és a szem idegsejtjeinek sejtfalának egyik összetevőjeként a DHA döntő hatással van a csecsemők fejlődésére. Az EPA a szöveti hormonok egyik alkotóeleme, és gyulladáscsökkentő funkcióval rendelkezik [5]. A terhesség és a szoptatás ideje alatt a nőknek átlagosan legalább 200 mg DHA-t kell fogyasztaniuk naponta [4]. Körülbelül heti 150 g hering vagy 100 g lazac használatával a jelenlegi ismeretek szerint a javasolt DHA mennyiséget el lehet érni.
A ragadozó halak fokozott fogyasztása nem ajánlott
Bizonyos halfajok élőhelyüktől függően erősebben szennyezhetők nehézfémekkel, például higannyal. Ez mindenekelőtt a nagy és öreg halakra vonatkozik, amelyek túlnyomórészt ragadozók és a tengeri élelmiszerlánc végén vannak. Ezen ragadozó halak esetében a szennyező anyagok maximális mennyiségében magasabb határértékek vannak (1881/2006/EK rendelet), amelyeket gyakran elérnek. A szennyezés miatt és a csecsemő érzékeny organizmusainak védelme érdekében nem javasoljuk a nagy ragadozó halak, például a tonhal vagy a kardhal előnyös fogyasztását a szoptatás során [3]. A sovány halak, például a tőkehal és az alaszkai polló mellett a kevésbé szennyezett halfajok közé tartoznak a magas zsírtartalmú halfajok is, például a hering, a makréla, a lazac és a szardínia, amelyek ezért biztonságosan fogyaszthatók.
A cikk a csecsemők és a szoptató nők táplálkozásával és testmozgásával kapcsolatos országos ajánlásokon alapul:
Hálózat egészséges az életbe Állapot: 2014. 09. 04