A szórakozáshoz megfelelő étrend FOGYASZ OKOSABB
Fit-for-Fun-Diet a nagy diéta tesztben. Tudjon meg mindent erről a súlycsökkentő módszerről.
Fun-for-fun étrend - Ez szerepel a diéta tervében
"Fogyni szórakozásból" - ez a mottója Szórakozásra alkalmas étrend: Friss, vitaminokban gazdag összetevőkre támaszkodik, amelyeknek nemcsak a kilók leadásáról kell gondoskodniuk, hanem a jó hangulatról és a vitalitásról is. Három adag zöldség és két adag gyümölcs kerül naponta az étlapra. Van még teljes kiőrlésű kenyér, rizs, tészta, burgonya, müzli és hüvelyesek. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal és sovány hús egészíti ki az étlapot kisebb adagokban. A növényi és halolajok állítólag esszenciális zsírsavakkal látják el a testet. A gyümölcs- vagy zöldség snackek és a sovány tejtermékek snackként szolgálnak fel az étkezések között. A fogyni vágyók egyéni étrendet állíthatnak össze a moduláris rendszer segítségével.
Fit-for-Fun diéta - az Ötlet mögötte
Aki diétázik, annak ne legyen rossz hangulata a morgó gyomortól. Éppen ezért azok, akik fogyni akarnak, a Fit-for-Fun étrenden fogyaszthatják a növényi eredetű ételeket: bőséges mennyiségben szerepelnek az étlapon, így éhségérzet nem merül fel. Csak a zsírt takarítják meg. A diéta első szakaszában napi 30-50 gramm zsírt kell fogyasztani (a fizikai aktivitástól függően). A későbbi testsúly fenntartása érdekében a zsírhatárnak 60-80 grammnak kell lennie. Az első fázis napi 1400–2000 kalóriával nyolc hétig tart, és célja az étkezési szokások megváltoztatása: Ha korábban a hús és a mártás állt a tányér középpontjában, akkor most meg kell fordítani az arányt a köretek, például saláta, zöldség vagy tészta javára. Ezt a kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú vegyes étrendet állandó táplálkozásnak szánják. A lassú, de tartós fogyás a mottó: havonta egy-két kilót kell leadni.
Szórakozásra alkalmas étrend - Kockázatok és hátrányok
A Fit-for-Fun étrendhez elvileg nincsenek egészségügyi kockázatok. Tápanyaghiányra nem kell számítani. A receptek azonban nem azoknak szólnak, akik nem szeretik a főzést - a fogyni vágyók egy kis időt töltenek a konyhában.
Fit for Fun Diet - gut tudni
Az ételek zsírtartalmát kiegészítő táblázatok, valamint a zsírmegtakarításra és az étel vitaminbarát elkészítésére vonatkozó gyakorlati tanácsok segítenek az étrend koncepciójának internalizálásában. A viselkedési és motivációs tippek támogatják a kitartást. A Fit-for-Fun étrend mellett egy típusnak megfelelő sportprogramnak serkentenie kell az anyagcserét és formába kell hoznia az alakot. Egyéni relaxációs programot is kínálnak.