A szülés utáni jóga jót tesz neked l után; szállítás!
Szeretne finoman visszatérni az alakjához és gyakorolni egy tevékenységet újszülöttével? A születés utáni jóga határozottan az a tevékenység, amelyből hiányzott.
Éppen most szültél, vagy egy várva várt kis arcot szeretnél üdvözölni az életedben? El tudjuk képzelni, hogy fizikai aktivitás az újszülött csecsemővel nehéznek, sőt elképzelhetetlennek tűnhet. És mégis! Ha jót akarsz tenni neked és kicsiednek, és fokozatosan visszaállítod a formádat, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a szülés utáni jógára. És hogy segítsünk neked, elmentünk Justine-hoz, egy fiatal anyához és a jóga tanárához.
sporttanácsadó podcast
# 14 Szülés utáni jóga: Hasznos gyakorlat anyukáknak és csecsemőiknek.
A Sporttippek az a podcast, amely támogat téged a sportodban, és amely segít a sport elindításában vagy folytatásában. Ez a podcast is bizonyítja számodra, hogy a fizikai tevékenység mindenekelőtt szórakoztató.! A szakértőknek vagy az élettapasztalatok megosztásának köszönhetően minden egyes epizód segítséget nyújt egy olyan kérdésben, amelyet feltesz magának.
Erre az epizódra körülvettem magam Justine, a születés utáni jóga edzője és Paula édesanyja, valamint Séverine, gyakorló és a kis Ulysses édesanyja. Együtt fogunk beszélni ennek a gyakorlatnak az anya, de a csecsemő számára is előnyeiről. Mindezek a kérdések, amelyeket felteszünk magunknak, mielőtt belekezdenénk indulni: Mi van, ha a baba sír az ülés alatt? Mikor kezdhetjük? A perineum rehabilitációja előtt? Hogyan folyik egy tanfolyam? Gyakorolhatunk otthon? Szánj időt anyára ?
Terhesség után: Jóga a szülés után
Legyen az első gyermeke, vagy már van ilyen, az anyaság legtöbbször új élet, pozitív érzelmekkel teli idő. A szülők, és különösen az anya számára is nagy felfordulás. A tested, a tempód, az aggodalmaid, a társadalmi életed. Minden megváltozik ! Justine, a kis Paula fiatal édesanyja és 17 éves kora óta egy jógagyakorló megtudhatta. A Szülés utáni jóga gyakorlat akkor ideális kompromisszumnak bizonyulhat:
"A szülés és a szülés utáni időszak - a szülés és az első menstruáció között eltelt idő - intenzív és zavaró idő. Ha olyan tevékenysége van, amely lehetővé teszi, hogy meghallgassa önmagát, és valami mást osszon meg újszülöttjével, az elősegítheti annak minden terhét, amit éltek és élnek. "
Mert az első napoktól kezdve nem ritka, hogy figyelmed és az egész világ figyelmét kizárólag a csecsemő jólétére összpontosítják. Ezután fontos, hogy legyenek pillanatai, amelyek egyensúlyba hozzák ezt a hallgatást ön és a baba között. Ez ösztönözte Justine-t, hogy érdeklődjön anya és a baba jólétét, leckék adásával Prenatális és szülés utáni jóga fiatal anyáknak, hanem azáltal, hogy általában az anyaság témáival foglalkozik az instagram-fiókján.