A szülők mintaképek - mutassanak jó példát - töltsék le a ppt videót online

Kiadta: Johann Steffen Ritter Több mint 5 éve módosítva

töltsék

Hasonló előadások

Előadás a következő témában: "Szülők mintaképek - példamutatással" - Előadás átirat:

1 A szülők mintaképek - mutassanak jó példát

2 Mik a példaképek? Szűkebb értelemben a példakép az a személy, akivel egy - többnyire fiatal - személy azonosul, és akinek viselkedési mintáját megpróbálja utánozni. A jelenlegi ifjúsági tanulmányok szerint Németországban a fiatalok csaknem 60% -ának van példaképe. [4] A példaképek többsége a tömegtájékoztatás hírességei és sztárjai: sportolók, énekesek, színészek vagy politikusok. De anya és apa továbbra is az első és a második helyet foglalja el a példaképek slágerlistáján.

3 Utánzás Az élet első 7 évében az utánzás a legfontosabb tanulási módszer Az érzések nem a mi bölcsőnkben születnek Az attitűdök elfogadottak Optimizmus, igazságérzet, tolerancia ... Élelmiszer-preferenciák

4 Megelőzés - könnyű megmondani?!
Táplálkozás/ivás mozgása Psziché/Szellem/Szellem oy Öröm Sport  Stressz/Düh Alkohol Dohányzás/Táplálkozás

5. A szülők hatása az étkezési preferenciákra
A kisgyermekkori étkezési szokások befolyásolják az étkezési magatartást a későbbi életben. A gyerekeknek veleszületett kedvelése/nem tetszése van bizonyos ízek iránt. Keserű (zöldségfélék) = mérgező Édes (szénhidrátok) = energiaforrás kimutatta, hogy a szülők gyümölcs- és zöldségfogyasztásának volt a legerősebb prediktív értéke a gyermekek által elfogyasztott ilyen ételekben: Mire a gyerekek iskolába kezdenek, a legtöbb ember már kialakította étkezési preferenciáit (kedveli és nem szereti); Az étkezési szokások megváltoztatása ebben a korban egyre nehezebbé válik.

6. Diet vs Diet Diet Diet
Az energiaellátás és a mikroelemek korlátozott formája Rövid és középtávú cél pl. Súlycsökkenés ... Bizonyos betegségek esetén étrendre van szükség tartósan kivitelezhető, változatos, kiegyensúlyozott energia- és mikroelem-ellátással. Gyógyszer és méreg egyidejűleg gyakran lassabb hatású, de fenntarthatóan kombinálva az élvezettel

7 Élelmezési piramis Egészségesebb több "jó" zsír (olaj stb.) És fehérje (állati vagy növényi) révén

8. Az egészséges táplálkozás alapelvei ...
figyelembe kell vennie az egyéni energiaigényeket. változatosnak, sokoldalúnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy garantálják az összes szükséges anyag ellátását. elegendő mennyiségben tartalmaznia kell az összes létfontosságú (nélkülözhetetlen) tápanyagot, és így fedeznie kell a táplálkozási igényeket. csak kiváló minőségű ételeket használ, lehetőleg friss vagy fagyasztott formában. nem ad parancsokat vagy tiltásokat, inkább ajánlásokat ad bizonyos termékek előnyben részesítésére és mások elkerülésére. nagyrészt növényi eredetű élelmiszerekből áll, mint pl B. gabonaételek, burgonya, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök. gyakorolható hússal vagy vegetáriánus étrendként - hús nélkül - kezdetben időigényesebb!

9. Az étrend vagy a táplálkozás hazugság
Egyél gyakrabban, de a könnyű termékek kis adagjai kalóriát spórolnak meg -> a zsírt cukor váltja fel. A kombinált étel karcsúvá teszi a cukrot hízik a zsír A zsír hízik A testének egyéni igényei vannak - nem minden tanács mindenkinek egyformán jó!

10. Életmóddal kapcsolatos betegségek
Gyakorolja a dohányzást/alkoholos étrend cukorbetegség magas vérnyomás rák

11. Fruktóz - a csendes "gyilkos"
A fruktóz a gyümölcscukor rövidítése - természetesen benne van a gyümölcsökben és zöldségekben, és ebben a formában nem káros. Az erősen koncentrált, iparilag előállított fruktózzal (pl. HFCS) szemben - vannak előnyei (az ipar számára) Fokozott ízű Legmagasabb édesség Javítja a barnulást és a barnulást. A pékáru mennyisége megakadályozza a jégkristályok képződését a fagyasztott élelmiszerekben Hátrányok (emberek számára) Megterheli a májat - ott kell újjáépíteni!

12. D-vitamin - a nap hormon
UV-B sugárzás révén képződik a bőrben - kb. 80% Ausztriában márciustól októberig -> kb. 30 perc, napvédelem nélkül, ebédidő körül -> ki teheti ezt? Csak korlátozott mértékben lehetséges étellel. Betegségek Osteoporosis Autoimmun betegségek Rák Magas vérnyomás allergia… Gyermekek 2000IE/nap, felnőttek 4000IE/nap

13. Magnézium - a kenőanyag
Interakcióban a kalciummal -> csontanyagcsere Idegimpulzusok továbbadása -> koncentráció Hiperaktív gyermekek? Hiányosság: egyoldalú táplálkozás -> étrend csökkent bevitel -> gyógyszerek, kóla!, Alkohol ... fokozott elimináció -> sport, hasmenés ... krónikus betegségek -> cukorbetegség ... fokozott szükséglet -> terhesség, stressz ... 15a-ig terjedő gyermekek kb. 200mg felnőttek mg

14 tipp Legyen példakép a különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Tartsa be a szokásos étkezési időket, és győződjön meg arról, hogy az egész család együtt ül az asztalnál. Olyan új ételeket kínáljon, amelyek táplálóak, de nem feltétlenül vonzóak legalább 5–10 alkalommal. Hagyja, hogy a gyerekek maguk dönthessenek, ha éhesek vagy jóllakottak. Kíméletesen használja a korlátozásokat, és tanítsa meg gyermekeinek, hogy minden étel az egészséges étrend része lehet, ha megfelelő mennyiségben fogyasztják. Bátorítsa gyermekeit gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, de kerülje a nyomást. Kínáljon nagyobb adag zöldséget (a részleteket lásd alább), vagy az étel első fogásaként zöldségeket tálaljon.

15-én Példaképnek lenni nem jelenti azt, hogy tökéletesnek kell lennie ...
A jó példakép nem azt jelenti, hogy mindig helyesen kell viselkednünk. A hibáink és gyengeségeink is egy jó példakép részét képezik. Mert megmutatják, hogy az embereknek nem kell és nem is kell tökéletesnek lenniük ahhoz, hogy értékesek és szerethetőek legyenek. Azok, akik megmutatják, hogy észlelik saját hibáikat, és megpróbálnak megváltoztatni egyik vagy másik dolgot, a legjobb példaképek annak a ténynek, hogy az emberek mindig új dolgokat tanulhatnak annak érdekében, hogy együttélésük pozitív legyen.