A szülőknek nyugodtabbnak kell lenniük gyermekeik gyorsétel szakaszában
Berlin/Bonn. "Nem éhesek" a reggelire, "nincs idő" a szünetben, és "nincs kedvük" az egészséges ételekhez ebédidőben: sok iskolás és különösen a köztük lévő tizenévesek inkább figyelmen kívül hagynának minden szülői tanácsot, és csak a spagettiről beszélnének, Fogyasszon hamburgert és kólát - legalább szakaszosan. Ez nem hangzik jól, nem az. De ez sem katasztrófa - mondja Ulrich Fegeler berlini gyermekorvos a németországi gyermekorvosok szakmai szövetségéből.
"Az emberek nem egyenletesen fejlődnek, hanem hörgőkben, és kalória- és tápanyagigényük ennek megfelelően változó, különösen a növekedési fázisokban." A legtöbb esetben a serdülők hosszú távon azt kapták, amire szükségük volt a növekedéshez. - Feltéve, hogy hatótávolságon belül van.
Különösen a tizenévesek, akik napközben nem ettek otthon, este elbújnak a konyhában, és kifosztják a hűtőszekrényt és a polcokat - mondja Fegeler. "Ezért kell lennie valami lényegesnek. Nem chips, perec és bot, hanem inkább nyomkeverék, friss gyümölcs, joghurt és teljes kiőrlésű termékek. Nincs üdítő, hanem jobb ásványvíz és tej, és esetenként gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül."
Amikor egy gyermek vagy serdülő valóban keveset vagy alig eszik valamit, a teste szó szerint "belemegy", felhasználva a tárolt tartalékokat. Ha elfogynak, az emberek szinte mindig újra esznek, megnyugtatja az orvost: "Nincs gyermek és egyetlen fiatal sem éhen hal önként."
Ne essen pánikba - vegye komolyan étkezési rendellenességeit
Ha azonban a lány vagy fiú fáradtnak és céltalannak tűnik, vagy fejfájástól szenved, Fegeler azt tanácsolja, konzultáljon gyermekorvossal. "Mert akkor pszichológiai problémák vagy étkezési rendellenességek lehetnek mögötte."
Az ifjúsági orvos nem hisz abban az elképzelésben, hogy pénzt adjon a gyerekeknek az iskolába járáshoz, hogy ott enni tudjanak enni. "A legtöbb iskola ma elfogadható ebédet kínál. Ha ezt nem akarja megenni, akkor vigye el otthonról a kenyeret, gyümölcsöt vagy joghurtot. Minden más zsebpénz esete, és a szülei nem ösztönzik őket."
Legalább kínáljon egészséges alternatívákat
Silke Restemeyer táplálkozási szakember, a Német Táplálkozási Társaságból is így látja: "A legtöbb szülő túl gyorsan adja fel magát, ha étkezésről van szó." Szinte mindig támaszkodhat arra a tényre, hogy a gyerekek biztosan teljes ételt fogyasztanak, "ha nem mindig csábítják őket édesebb, zsírosabb alternatívákkal - a szokási tényező itt nagyon erős".