A szuperkönnyű étrend az ünnepek előtt gyorsan 5 kilogrammot veszít
Nem sokáig van karácsony, és az ábrának meg kell adnia a paramétereket, hogy remekül megbirkózzon a parti ruhákkal. Ha még mindig szenved ettől, ez azt jelenti, hogy komolyan gondolkodik és olyan étrendet keres, amely segít a gyors fogyásban.
Így lehet karácsonykor elveszíteni a felesleges kilókat, ott, ahol a legjobban fáj: a combodon és a derekadon.
Először is tudnia kell, hogy az étrend alapvető célja a szervezet méregtelenítése. Szüksége van erre, főleg, hogy az ünnepek alatt sok húst eszik, és automatikusan sok toxint vezet be a szervezetbe. Ezt a diétát tartva, néhány nap alatt 5 kilogrammot fog fogyni.
Az étrend három szakaszból áll: támadás, szállás és gyógyulás.
Három napig tart, ezalatt a nap mindhárom fő étkezésénél csak folyékony ételeket fogyasztanak. Reggel csak tiszta vizet és egy csésze cukormentes kávét igyon.
Reggeli:
- teljes kiőrlésű gabona (gyümölcs nélkül) tejjel
- sovány zöldségleves
- sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd és vacsora:
- zöldséglevesek
- 2 szelet kenyér
- 1 sima joghurt
Három napig is tart, és mint a diéta első részében, reggel is csak vizet és esetleg cukormentes kávét kell fogyasztania. Semmilyen körülmények között ne tegyen rájuk édesítőszereket!
Reggeli:
- teljes kiőrlésű gabona tejjel
- sovány joghurt
- vagy egy kis tál nyers, nem savas zöldségsaláta sajttal, olaj vagy kenyér nélkül
Az ebéd:
- zöldséglevesek/levesek/grillezett csirke vagy hal zöldséges körettel (a burgonya és a rizs kivételével)
- 2 szelet kenyér
- 1 sima joghurt
Vacsora:
- zöldséglevesek
- 2 szelet kenyér
- 1 sima joghurt/egy kis tál saláta
Az étrend visszatérő szakaszában, amely három napig tart, a menüt az étrend befogadásának szakaszában fogja megtartani, de az első két napban bemutatja a gyümölcsöket. Ebben a diétában nem érvényes az a szabály, hogy 18:00 után ne együnk.
Tudnia kell, hogy ez nem hosszú távú hatású étrend, de mindenképpen legalább néhány kilogrammal kevesebbet fog élvezni.