A takarítás mindennapos sport ... - Úticél Santé

Súrolás, vasalás, vásárlás ... Olyan okos módszerek elérni a napi testmozgási kvótát, időpazarlás vagy akár uraim nélkül, hasznossá téve önmagát! Mert természetesen a dolog az urakra is érvényes, mint a hölgyekre. A paritás gyakorlásakor is háztartási feladatoknál tudd, hogy a testmozgás lehetősége mindenütt megvan.

Használja ki legszerényebb feladatait a láb, a hát, a kar, a hasizom és a fenék felépítéséhez. A házimunkák minden órájára 25–100 kalóriát éget el !

santé

Futóversenyek. Igen, jól olvastad: ezek "versenyek", "s" -nel! Kezdje azzal, hogy kimegy vásárolni a családi hűtő feltöltésére. Ennek során megerősíti a karját és a lábát, ha a friss gyakorlatok során friss gyümölcsökből és zöldségekből - kosárba - és háztartási cikkekből áradó kosarat visel. Magától értetődik természetesen, hogy ha elviszed az autót, vagy ha a szomszédod segít a csomagtartó kirakásában, akkor az előnye kevesebb lesz ...