A támadási szakasz

Téma beállítások
kijelző

A támadási szakasz

Ez az első szakasz nagyon rövid, egyedi, de nagyon hatékony. Ez az elengedhetetlen „kezdő lövés”, amely lehetővé teszi, hogy jó úton haladjon és egyenesen a felépítési szakaszba vezessen.

karcsú lakásában

Ehhez szorosan követnie kell a támadási fázist késedelem és megszakítás nélkül. Minden diétás bűn érezhetően csökkenti hatékonyságukat. Mától minden nap találkozunk személyes karcsú lakásában. Itt minden este kitöltheti napi jelentését, és elmondhatja sikereiről és problémáiról.

Ebben a szakaszban bármikor és bármikor teljes hozzáféréssel rendelkezik karcsú lakásához - a nap vagy az éjszaka bármely szakában. Itt tetszés szerint kombinálhatja a 8 megengedett ételcsoportot. Hogy ismét világossá tegyem: A listán szereplő összes ételt korlátozás nélkül élvezheti - egyedül Önnek tartoznak. Minden, ami nincs a listán, sajnos még mindig tilos.
Sovány hús: borjú- és marhahús (a borda és a marhahús kivételével). Elkészítési módszer: grillezett vagy sült (zsír nélkül).
Minden típusú hal kivétel nélkül: olajos hal, fehér hal, füstölt hal és konzervdobozban, saját levében.

Minden baromfitípus, de bőr nélküli, kivéve a kacsahúst.

Sovány sonka, pulyka lazac sonka, csirke sonka vagy sovány sertés sonka szalonna nélkül (szeletelve).

Tojás korlátozás nélkül, kivéve, ha a koleszterinszintje túl magas: akkor hetente legfeljebb 3 tojás.

Alacsony nátriumtartalmú ásványvíz. Javaslatom: napi 1 - 1,5 liter.
Fűszerek, aromás italok: kávé, tea, ecet, aromák, gyógynövények, fűszerek, cukormentes savanyúság (uborka), citrom (nem salátakészítéshez italként!), Só, bors és mustár (nem kell túlzásba vinni!)
Ne egyél semmit, ami nincs kifejezetten a listán. Jelenleg hagyjon fel minden "tiltott" ételt. Ne feledje: hamarosan újra élvezheti őket.

Egy pillanat alatt találkozunk személyes karcsú lakásában, ahol konzultálhat a napi utasításokkal: 6 étel közül választhat, edzésprogramja, tanácsaim és természetesen erkölcsi támogatásom.

Ne felejtse el kitölteni napi jelentését NAPONként. Pár kattintással elérhető reggel 6-tól éjfélig.