A támogatott étrend
A testzsír százalék csökkentése és a súly csökkentése sok ember számára fontos cél. A kevés testmozgás, a helytelen étrend és a gyakran túl sok zsír és szénhidrát fokozatosan biztosítja, hogy a test testzsír formájában tárolja az energiát. A következmények nem csak a megnövekedett súly. Az ábra a további zsírlerakódásoktól is szenved. De a testzsírszázalék és a túlsúly is megterheli a szervezetet. A testzsír gyulladásos hírvivőket bocsát ki, és így folyamatosan kihívja a testet. De maga a súly is megterheli a mozgásszervi rendszert, és elősegíti a horkolást és az alvási apnoét. A testsúly és a testzsírszázalék ideális tartományba kerülése tehát megkönnyebbülés a test számára, és közvetlen és közvetett módon az életminőség javulásához vezet. Az út azonban nem mindenki számára könnyű. Az energiafogyasztás csökkentése és a testmozgás növelése helyett a támogatott étrend adhatja meg a megfelelő lendületet. Különösen az első szakaszban egy ilyen program megváltoztathatja az életmódot, és szilárd alapot teremthet.
Sújt veszteni
Az elv viszonylag egyszerű. Egyrészt ott van az energia elnyelése. Eszünk és iszunk, és így energiával látjuk el testünket. Másrészt ezt az energiát fogyasztjuk. Testünk energiát használ az alapvető testfunkciókhoz, például a szívveréshez és a légzéshez, de a mozgáshoz is. A súlycsökkentés egyszerű módja a negatív energiamérleg. Ha kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, ez elkerülhetetlenül fogyáshoz vezet. A test kompenzálja az energiahiányt a tartalékok, vagyis a testzsír csökkentésével. Még akkor is, ha a test és az energiamérleg valóban nagyon összetett rendszer, és sem az energiafogyasztás csökkentése, sem a mozgás növelése nem mindig eredményezi azonnal a kívánt hatást, az elv hosszú távon működik.
Sovány éhség
Ha kevesebbet eszel a kelleténél, soványan éhezed magad. Mivel testünk nagyon jól képes alkalmazkodni a különböző keretfeltételekhez, a nagyon rövid étrend általában kevéssé használható. A test hamarabb megtanul kevesebb energiával boldogulni, ami azt jelenti, hogy a tartalékokat újra tárolja, amint az energiaellátás ismét növekszik. Az úgynevezett jo-jo hatás jelentkezik, és a diéta már nem jár sikerrel. A megoldás erre nem könnyű. Valójában a súly és a testzsír százalékos tartós csökkentése érdekében változtatni kell az életmódján. A tudatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, másrészt a rendszeres testmozgás ideális súlyhoz vezet. Ennek ellenére a támogatott étrendnek van értelme. Kiindulópontként szakíthat az életmódbeli szokásokkal, és ezáltal fontos első lépés lehet egy új, egészségesebb élet felé.
Támogatott étrend
Az étrendek választéka óriási. A paletta az egyszerű szabályoktól függ, hogy mit és/vagy mikor kell enni valamit, vagy sem, a konkrét recepteken át a fogyókúrás tablettákig és különféle étrend-kiegészítőkig. Az olyan támogatott étrend, mint a Clean 9, különböző módszereket ötvöz. Öt összetevőből álló rendszer, amely különböző módon támogatja az étrendet. A program kilenc napig tart, az első két nap eltér az elmúlt hét naptól. Az első két napban a Clean 9 a szervezet méregtelenítésére összpontosít. Aloe Vera ivó géleket, Garcinia gyümölcsökből készült tablettákat, fehérje turmixokat és rostokat is használnak. Kávépótlót is kínálnak.
A kiegyensúlyozott étrend fontos és elengedhetetlen része az egészséges életmódnak
Tiszta 9
Az első két napban a normál étkezés teljesen elkerülhető. Ehelyett fehérje turmixokat eszel. Az aloe vera ivó gélt vitaminok és nyomelemek ellátására használják. A Garcinia kapszula emeli a vércukorszintet, és biztosítja, hogy ne legyen étvágy. Az élelmi rost akác rostokból áll, amelyeket tablettákként szednek. A pellet egy kis préselt tabletta. A Clean 9 esetében akácszálakat használnak, amelyek megduzzadnak az emésztőrendszerben, és így térfogatot nyernek. A harmadik naptól kezdve az egészséges és kiegyensúlyozott, akár 600 kalóriát tartalmazó étkezés helyettesíti a fehérje turmixot. A program különböző pontokon indul, és így nemcsak az összes szükséges tápanyag teljes ellátását biztosítja. Megakadályozza az étvágyat és az éhséget is. Ugyanakkor a Clean 9 az életmóddal indul.
Új életmód
Mint már leírtuk, az időkorlátos étrend ritkán tartós. Az életmódváltás elérése érdekében a támogatott étrend lehet az út. Az egészséges táplálkozás fontos szempontja annak tudatosítása. Ha egy adott napi rendet napi öt különböző étkezéssel követ, megtanulja elkerülni az étkezések közötti snackeket. A fix étkezési idők és az étkezés tudatos összetétele nagy lépés. Ugyanakkor napi testmozgási egység is biztosított. Reggelivel egy könnyű edzésprogramot végez legalább 30 percig. Az új életmód részeként történő mozgást sem hanyagolják el.
A testmozgás és a sport kiegészíti az egészséges étrendet, ezért nem hiányozhat semmilyen étrendből. Nem kell sok, és néhány könnyű gyakorlat elegendő ahhoz, hogy megfelelő jeleket küldjön a testnek
támogatás
Az olyan támogatott étrend, mint a Clean 9, fontos ingereket nyújt. A strukturált napi rutin és az étvágy utáni célzott intézkedések és az általános éhségérzet sokkal könnyebbé teszi a fogyást, mint e nélkül. Az egyes komponensek értelmesek és összehangoltak egymással. A Clean 9-et ezen a linken vásárolhatja meg. Itt megvásárolhatja a fejlett termékeket is. A Clean 9 által végzett előkészítést követően a Clean 15 program elérhető a fogyás hosszabb szakaszára.
Az ilyen segített étrendnek nagy hatásai vannak. A napi rutin célzott beavatkozása, a régi rituálék újakra cserélése és a tudatos étrend révén az étrend beleavatkozik az életmódba, és azt adaptálja. Egy másik fontos szempont a testmozgás, amelyet sok diétás program nem kifejezetten ösztönöz. A jó és holisztikusan támogatott étrend fontos és szerves része.
Ideális súly
Az ideális súly és az optimális testzsír százalék elérése olyan cél, amelyre érdemes törekedni. Több életminőség, nagyobb önbizalom és több egészség a fogyás logikus következménye. A jo-jo hatás elkerülése érdekében nem elég radikálisan lefogyni. Tartós hatás csak akkor jelentkezik, ha megváltoztatja életmódját, azaz étkezési szokásait, de mindennapi testmozgását is. A támogatott étrend megcélozhatja mindennapi életünk változásait, és elősegítheti a viselkedési minták megszakítását. Ez érdekes módja a végleges fogyásnak és az egészségesebb életnek