A TÁNC ELŐNYEI
A testi és lelki egészség, a társadalmi élet és az önbecsülés előnyei ... A tánc olyan szórakoztató gyakorlat, amely mindig is a legerősebb stresszoldó szer volt: mindezen okok miatt, hogy elkezdjünk táncolni, arra kérünk benneteket, hogy találjon jó okot arra, hogy ne nak nek.
További információt itt talál a lemezbemutatókkal kapcsolatban.
A társastánc nagyszerű edzés
Zsírégetés, fogyás, anyagcsere fokozása: Ha ezek az Ön igényei, akkor a társastánc az Ön számára való: alacsony hatású aerob tevékenység, amely zsírégetést eredményez és fokozhatja az anyagcserét. Mindössze harminc perc tánc alatt 200–400 kalóriát éget el. Napi 300 extra kalória elégetése segíthet heti 1 és 1 kilogramm közötti fogyásban…. képzelje el a 12 hetes táncot.
Egy publikált tanulmány megállapította, hogy a tánc mint gyakorlat ugyanolyan hatékony a fogyáshoz, mint a kerékpározás és a kocogás.
A táncedzés a karbantartás nagyszerű formája is, hogy egészséges maradjon és tónusú legyen, miután eléri a kívánt súlyt. És mivel a társastánc nagyon szórakoztató, ezeket az előnyöket anélkül kapja meg, hogy érezné, hogy dolgozik !
A tánc növeli a rugalmasságot
A JÓ társastánc osztály általában bemelegítő gyakorlatokkal kezdődik, hogy felkészítse Önt arra, hogy kényelmesen és könnyedén hajtsa végre a táncmozdulatait. Különösen a kezdő táncosok veszik észre, hogy minél többet táncolsz, annál nagyobb rugalmasságot és mozgást fejleszt a tested. A nagyobb rugalmasság segít táncolni, csökkenti az izomfájdalmat edzés után, javítja az erőt és az egyensúlyt.