A tánc fejben kezdődik
Gondolta volna? Ez a szabadidős tevékenység az egészségről szól. A tánc serkenti az agyat és csökkenti az életkorral összefüggő hiányok kockázatát. A legújabb kutatások három okot adnak erre: A ritmikus mozgások növelik a szürke sejtek véráramlását. A társadalmi szempont jótékony hatással van a stresszre, a depresszióra vagy a magányra. Végül a tánc a lépések memorizálásán alapul, és koordinációt igényel a partnerével - minden mentális kihívás, amely elindítja az agyat.
A tánc jót tesz a csontoknak, a szívnek és az izmoknak
A szívre, az izmokra és a mozgásszervekre gyakorolt fenomenális hatások kevésbé meglepőek. Az Amerikai Szív, Tüdő és Vérér Társaság esküszik, hogy ez az üdítő tevékenység csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ennek oka elsősorban a magas vérnyomás normalizálása. A fokozatos súlycsökkentés, amely nem stresszes, szintén pozitívan hat. További pluszként a tánc kedvelőit a csípő és a lábak nagyobb csont-egészsége jutalmazza.
A Mayo Klinika egy 21 éves tanulmányban találta meg: A tánc növeli az energiatermelést, javítja az erőt és edzi az izmok feszültségét és koordinációját. A motoros készségek, a mobilitás és az egyensúly képessége - fontos az esések elkerülése érdekében! - támogatni fogják.
Magas kalóriabevitel
Ebben az összefüggésben érdemes megemlíteni: az állóképességű táncosok több zsírsejtet égetnek el, mint az úszók vagy a kerékpárosok. Még a gyengéd lendülés is energiát követel a szervezettől óránként 235 kalóriáért. A foxtrot vagy a hastánc megfelelő értékei például 235 és 380, míg az 540 és több kalóriát tartalmazó aerobik a magas fizikai teljesítőképességnek felel meg.
A forma szempontjából a tánc egyfajta súlyzós edzés. Ez erősíti a csontanyagot. Különösen a gyakran elhanyagolt felsőtest aránytalanul előnyös. Néhány tánc hosszú lépéseket jelent visszafelé. Olyan izmokat használunk, amelyekről a legtöbben nem is tudunk, hogy léteznek, mert a csípőtől vagy a medencefenék mozgásai teljesen különböznek a blokk körüli kocogástól vagy a futópadon való edzéstől.
A tánc elősegíti az agy egészségét
Az Alzheimer-kór okainak és más mentális problémáknak a tanulmányában a tánc volt az egyetlen fizikai tevékenység, amely jót tett az agynak, valamint olvasás, kártyázás vagy hangszeren játszás 11 szabadidős tevékenység között.
A zeneterápia diadalát annak köszönhetjük, hogy újfajta felismeréseket mutatunk be a zene erejében az elme és a test számára - még mozgás nélkül is. Tudományos tanulmányok elemezték Beethoven kilencedik, klasszikus indiai raga zenéjének, a Red Hot Chili Peppers rapjának, Vivaldi „Four Seasons” és techno hatásait. Minél gyorsabb az ütem, annál erősebb a légzés és a szívritmus. Ez ingerléshez és animációhoz vezetett. A gyengéd permetezés kikapcsolódást és megnyugvást eredményezett.
Kezdje az élet új szakaszába
Senki sem teheti tánc nélkül. A történészek gyanítják, hogy ez az őskorra is igaz volt. Indiai barlangrajzok, amelyek egy soros táncot ábrázolnak, Kr. E. 5000-ből származnak. A hinduizmus az egyik legfontosabb istenségét, Shivát, mint a tánc istenét imádta. A rituális táncok a halált és az újjászületést jelentették.
Nem ritka, hogy a tánciskola üzemeltetői megtapasztalják, hogy a tánc egy új életszakasz kezdetét kíséri. Idézet: „Néhányan mély depresszióban vagy válás után érkeznek a stúdióba. Kedvelik őket - és egy idő után boldogan látjuk, hogy nagy a különbség. "
Kapcsolódó hozzászólások
Tipikus ember, sajnos. Még ötödik sem vesz részt megelőző orvosi ellenőrzésen. Ez különleges ...
A legújabb őrület a felesleges fontok elleni küzdelemben: Egy képzeletbeli kötelék, amely ...
A csökkent járásbiztonság és az egyensúly elvesztése fontos tényező az idős emberek elesésekor. A tudományos szakirodalom ...