A tánc mint sportág a megfelelő irányt választja

Miért kellene táncolni?

A rendszeres táncórák karcsúbbá teszik a tested. Edzés közben óránként 200–800 kalória éget el, ami nem rosszabb, mint amikor fitnesz közben végezzük.
Megerősítheti a légzőrendszert és a szívet, növelheti a test állóképességét, megtisztíthatja az ereket a koleszterinszinttől.
Gyönyörű testtartás és járás, amire rendszeres órák után büszkék lehetünk. A tánc segít megtanulni a hátad megfelelő megtartását.
Kiváló koordinációt, gyors reagálást és a test rugalmasságát fogja fejleszteni.
Legyen társasági és magabiztos.
Tanuld meg, hogy ne légy félénk a saját testeddel, és válts át gyönyörűen a zenére.
Lehetősége lesz kifejezni magát. A táncban az ember teljesen felszabadul, ami elősegíti a pszichoemotikus kirakodást.
Jó hangulatban vagy. Edzés vagy testedzés után sokan fáradtaknak érzik magukat, táncolás után pedig éppen ellenkezőleg, tele vannak erővel és vidámsággal.

Melyik irányt válasszuk

Hip-hop

Hip-hop - vidám, fergeteges és energiaigényes táncrendezés. Kifejezheti érzelmeit, tapasztalatait vagy tiltakozásait, felszabadíthatja azokat a mozdulatokat, amelyek felidézik magát a testet. Ez lendület és adrenalin, a rivalizálás és a vezetés szelleme. Itt a szabályok és a korlátozások homályosak, ugyanakkor éles és világos stílus érezhető.

Ezt a mozgást a lefelé néző mozgások, a félig behajlított relaxált térdek és a test alacsony süllyedésben lévő teste jellemzi. A magas ugrásokat egy siklás követi a földön, gyors és váratlan átmenet történik a hullám típusú mozgásokról a lassú, ropogós mozgásokra. A táncosnak teljesen nyugodtnak és táncosnak kell lennie.

Akinek

Mindenki, aki fiatal, vagy aki magabiztosnak érzi magát, magabiztos és merész. A hip-hop hasznos hobbi lehet gyermeke számára. Gyermekek és serdülők számára ez segít erősíteni a mozgásszervi rendszert, beállítani a könnyű süllyesztést és arányos alakot alkotni. Ezenkívül ez a táncirány tulajdonságokat és erős akaratot hoz, segít az egyéniség megmutatásában.

A Kids Inactive legtöbbször inaktív tanulmány szerint a hip-hop - a gyerek táncirányának leghasznosabb: mozgó ember számára az edzésidő 57% -a. A legkevésbé aktív tudósok felismerték a flamencót: ebben az esetben a gyerekek csak az idő 14% -ában voltak mozgékonyak.

Jellemzők

A fő megkülönböztető jellemző: a hip-hop tánc nem dallamos ritmus, hanem a zenei összeállításban felismerhető és megragadható elem.
Ez nem csak tánc, hanem kifejezési eszköz és életmód. A hip-hop rajongók gyakran viselnek szabadságukat hangsúlyozó ruhákat: széles nadrágot, tornacipőt, baseball sapkát, pulcsit.
A hip-hop mindig nyitott a kísérletezésre és az improvizációra. A karakter, nevezetesen a magabiztosság, az önérvényesítés, a makacsság és a kitartás fontos szerepet játszik ebben az irányban. Ez a fajta tánc segít abban, hogy bátrabbá, pszichológiailag felszabadultabbá és nyíltabban kommunikáljon.
Egy ilyen tánc tökéletesen tanulmányozza a láb, a kar és a vállöv izmait, javítja a finom motorikus képességeket.

Ellenjavallatok

A hip-hop anaerob gyakorlatok összességének tekinthető, így az ellenjavallatok gyakoriak, mint a hagyományos edzéseknél. Különös gonddal kell kezelni az ilyen tevékenységeket azoknál az embereknél, akiknek térdízületi problémái vannak, mivel nagy a terhelésük.

Műanyag szalag

Az edzés ötvözi az aerob gyakorlatot a csábító tánc elemeivel. Minden lecke bemelegítést tartalmaz, beleértve a nyújtásokat és a táncgyakorlatokat. A lábak és a karok, a combok és a fenék, a has, a hát és a mellkas izmait kiváló terhelés éri.

A kezdők elsajátítják az alapokat: hullámos test és kéz, a csípő és a mellkas körkörös mozdulatai, hátfeszültségek, ülő és fekvő padló. Az edzés előrehaladtával kifinomult tánccsoportok tartoznak akrobatikus elemekkel (húr, műszakok, támaszok).

Akinek

Ez a fajta tánc minden lány és nő számára készült, tekintet nélkül fizikai formájukra, külső adataikra és életkorukra. Ha nem csak egy gyönyörű alakot és egy kecses megjelenést keres, hanem azt is meg akarja tanulni, hogy szeresse önmagát, vonzza és elcsábítsa az ellenkező nemet, a műanyag szalag ideális az Ön számára.

Jellemzők

A Streep műanyag elősegíti a komplexek könnyebb leküzdését, lehetőséget ad testének és méltóságának áttekintésére, valamint a hibák kijavítására vagy elrejtésére. A rendszeres órák után nemcsak jobban fog kinézni, hanem magabiztosabbnak és vonzóbbnak is érzi magát.
Ennek a stílusnak a tanításakor nagy figyelmet fordítanak a testtartásra és a nyújtásra, amelyek nélkül lehetetlen a tánc elemeit minőségileg előadni.
A program felvonulást is tartalmaz. Több hétbe telik, és elkezd zökkenőmentesen mozogni, a járás pedig könnyebb lesz.
További előny, hogy sok mozdulatot hátrafelé hajlítva hajtanak végre. Ezek az izmok általában ülő életmód miatt gyengén fejlettek. Ez a fajta tánc kiváló megelőzésére szolgál olyan betegségek, mint a gerincferdülés és az osteochondrosis.
E képzés során reinkarnáció zajlik, felfedheti érzékiségét és beszélhet titkos vágyakról, kipróbálhat különböző szerepeket - a szerény háziasszonytól a vámpírnőig. Elsajátítja a férfiak vonzásának és az érdeklődés megtanulásának művészetét.

Ellenjavallatok

Az osztályok számára akadályt jelenthetnek a légzőrendszer, a szív, az erek és az ízületek betegségei. Osteochondrosis esetén egy korlátozás van: nem lehet szorosan göndörödni a gerincben. Ugyanakkor a hát és a sajtó izmai megerősítése, a comb, a vállöv és a medence izmainak nyújtása segít jelentősen enyhíteni a betegség megnyilvánulásait.

Hastánc

Ez az egyik leginkább szexuális irány, amely segít meghosszabbítani egy nő fiatalságát és vonzerejét. A keleti táncok kötelező elemei a frufru (a csípő hirtelen mozdulatai) és a rezgések, sima hullámokkal, körökkel és nyolcakkal kombinálva. A mozgások koordinálása nagyon fontos. A táncfigurának holisztikusan hasonlítania kell a néző figyelmére.