A táncnak számos egészségügyi előnye van
A tánc foglalkoztatja az agyat
Gondolta volna? A tánc serkenti az agyat és csökkenti az életkorral összefüggő hiányok kockázatát. A legújabb kutatások három okot adnak erre: A ritmikus mozgások növelik a szürke sejtek véráramlását. Az Alzheimer-kór okainak és más mentális problémáknak a tanulmányában a tánc volt az egyetlen fizikai tevékenység, amely jót tett az agy számára, tizenegy szabadidős tevékenység között az olvasás, a kártyázás vagy a hangszeren való játék mellett. A társadalmi szempont jótékony hatással van a stresszre, a depresszióra vagy a magányra. Végül a tánc a lépések memorizálásán alapul, és koordinációt igényel a partnerével - minden mentális kihívás, amely elindítja az agyat.
A tánc megvédi a szívet
A szívre, az izmokra és a mozgásszervekre gyakorolt fenomenális hatások kevésbé meglepőek. Az Amerikai Szív, Tüdő és Vérér Társaság esküszik, hogy ez az üdítő tevékenység csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ennek oka elsősorban a magas vérnyomás normalizálása. A fokozatos súlycsökkentés, amely nem stresszes, szintén pozitívan hat. További pluszként a tánc kedvelőit a csípő és a lábak nagyobb csont-egészsége jutalmazza.
A tánc javítja a mozgásszervi rendszert
A Mayo Klinika egy 21 éves tanulmányban találta meg: A tánc növeli az energiatermelést, javítja az erőt és edzi az izmok feszültségét és koordinációját. A motoros készségek, a mobilitás és az egyensúly képessége - fontos az esések elkerülése érdekében! - támogatni fogják. A forma szempontjából a tánc egyfajta súlyzós edzés. Ez erősíti a csontanyagot. Különösen a gyakran elhanyagolt felsőtest aránytalanul előnyös. Néhány tánc hosszú lépéseket jelent visszafelé. Ennek során olyan izmokat használunk, amelyekről a legtöbben nem is tudunk. Mivel a csípőtől vagy a medencefenék mozgásai teljesen eltérnek a blokk körüli kocogástól vagy a futópadon végzett munkától.
Ebben az összefüggésben érdemes megemlíteni: Az állóképességű táncosok több zsírsejtet égetnek el, mint az úszók vagy a kerékpárosok. Még a gyengéd lendülés is energiát követel a szervezettől óránként 235 kalóriáért. A foxtrot vagy a hastánc megfelelő értékei például 235 és 380, míg az 540 és több kalóriát tartalmazó aerobik a magas fizikai teljesítőképességnek felel meg.
Zeneterápia
A zeneterápia diadalát annak köszönhetjük, hogy újfajta felismeréseket mutatunk be a zene erejében az elme és a test számára - még mozgás nélkül is. Tudományos tanulmányok elemezték Beethoven kilencedik, klasszikus indiai raga zenéjének, a Red Hot Chili Peppers rapjának, Vivaldi „Four Seasons” és techno hatásait. Minél gyorsabb az ütem, annál erősebb a légzés és a szívritmus. Ez ingerléshez és animációhoz vezetett. A gyengéd permetezés kikapcsolódást és megnyugvást eredményezett.
Senki sem teheti tánc nélkül. A történészek gyanítják, hogy ez az őskorra is igaz volt. Indiai barlangrajzok, amelyek egy soros táncot ábrázolnak, Kr. E. 5000-ből származnak. A hinduizmus az egyik legfontosabb istenségét, Shivát, mint a tánc istenét imádta. A rituális táncok a halált és az újjászületést jelentették.
A tánciskola üzemeltetői gyakran tapasztalják, hogy a tánc egy új életszakasz kezdetét kíséri.
Idézet: „Néhányan mély depresszióban vagy válás után érkeznek a stúdióba. Kedvelik őket - és egy idő után boldogan látjuk, hogy nagy a különbség. "