A tanév kezdetén a lengyelnél ülök; A ruhatár d; Ezabel
Hogyan válasszuk ki a tanfolyamot ?
Vagy gyakoroljon Mulhouse-ban ?
A nyár végéhez közeledik, és ezzel nagyon szeretné kipróbálni egy új tudományágat a Pole Dance-szel. A félénkség és az el nem érés félelme között erre a kis segítségre van szüksége, hogy ez a projekt valóra váljon. !
A vakáció alatt találkoztam Mélanie és Virginia du Studio Cocoon Beszélgetésünk során számos kérdést érintettem, amelyek segítenek ebben a lépésben és a kezdésben ... valóban !
Mi a Pole Dance ?
A Francia Táncszövetséghez csatolva a Pole Dance önálló sport, amely mindkettőt összekapcsolja tánc, fitnesz/tornaterem és cirkusz. A pole dance bár egy készülék mint az edzőteremben vagy a cirkuszban, és megtanulunk szórakozni vele.
Ez az, ami rendszeresen felmerül a Mélanie-val és Virginia-val folytatott beszélgetésem során: mindenekelőtt szórakozni kell, miközben egy bizonyos esztétikát hoz. Itt jön be a tánc, a művésziesség, a zeneiség !
Ki gyakorolhatja a Rúdtáncot ?
Mint minden fizikai tevékenységhez, minden Pole Dance stúdióhoz szükség lesz a orvosi igazolás arról, hogy nincs ellenjavallat a pole tánc gyakorlásához. Valójában nincsenek valós fizikai korlátozások: a nagyobb versenyeken még fogyatékkal élők kategóriája is van.
Ha szívbetegsége van, a Pole Dance nem ajánlott.
Ha terhes vagy terhességet tervez, semmi sem akadályozza a terhesség legfeljebb 3 hónapos gyakorolását, ha a hasi heveder nincs rögzítve. A pole dance tanára is javasolhatja a biztonságos mozgást. Mindenesetre mondja el neki az esetleges egészségügyi problémákat, alkalmazkodni fog a képességeihez !
Ha kétségei vannak, mindig konzultáljon orvosával, hogy ellenőrizze képességeit
Túl kövér vagyok, nem sikerül !
A súly nem jelent problémát a rúdtánc gyakorlása során. Néhány ember vékony, de képtelen felemelkedni a sáv tetejére. Mások, lekerekítettebbek, könnyen felmásznak. Ez az általunk kifejlesztett izomerő, amely lehetővé teszi, hogy egy adott figurát végezzen. Kis kitartással eljutsz oda! Első pillantásra fizikai szempontból a pólus meglehetősen gyorsan hozzáférhető ... feltéve, hogy megakad !
Túl öreg vagyok, már nem nekem való !
Nincs kor, hogy a pole táncot gyakorolhassa. Bár a résztvevők átlagosan 99% -a 35 és 40 év közötti nő, a Pole Dance sokáig előadható mindaddig, amíg jó állapotban van. !
És a legfiatalabbaknak ?
Már 8 éves korában elkezdheti a rúdtáncot, de az ideális életkor 10–12 éves. A GRS, az edzőterem és a tánc kiváló előkészítő tudományágak a pole tánc számára. Elősegítik a rugalmasság elsajátítását.
Fogok-e fogyni, ha pole-t csinálok ?
Mielőtt a karcsúsításról beszélne, először fel kell építenie az izmokat és a hangot. A pilates segíthet jobban érezni testét. A póznán az egész testét felkérik: a karok, a vállak, amelyek meghúznak, a test közepe (has), amelyet be kell burkolnia, hogy megforduljon, a lábak a lábujjak hegyéig, amelyek megszerzésére pályázni fog. egy gyönyörű vonal. A rugalmasság elengedhetetlen a számadatok elvégzéséhez. Ezért átfogó megközelítés, és mint minden sporttevékenység, az étrend is meghatározó szerepet játszik. Mint minden sport, itt sem fogja látni a hatásokat, legyen türelmes.