A tanfolyam menetrendje és a tanfolyam leírása - rúdtánc szépségei - rúdtáncstúdiója Halléban (Saale)
A rúdtáncot gyakran a fitneszipar legforróbb trendjeként írják le. De legkésőbb az első lecke után egy dolog világos: a rúdtánc sportos és megerőltető. Ötvözi az akrobatikát, a táncot, az erő- és állóképességi edzéseket, és nagyon szórakoztató is! Együtt függőleges oszlopon táncolunk, és különböző fordulatokat és alakokat tanulunk. A tanfolyamok különböző szintekre vannak felosztva. Egy óra 90 percig tart.
Aerial Hoop tanfolyamainkon az akrobatikának szenteljük magunkat pneumatikus gumiabroncson és gumiabroncsban. Óránként különböző figurákat és kombinációkat tanulunk meg a légkarikában. Egy óra 60 percig tart. A tanfolyamok vagy 10 osztályú kártyával fizethetők, vagy egyenként fizethetők az órákért.
Szeretne kiegyensúlyozó tevékenységet végezni, vagy javítani szeretné a hátának rugalmasságát? Nem probléma - rendszeresen találkozunk a nyújtásainkon. A tanfolyamok vagy 10 osztályú kártyával fizethetők, vagy egyenként fizethetők az órákért. Óránkénti más fókusznak szenteljük magunkat - előre, a férfiakra, hidakra. Örömmel fotózkodunk rólad, hogy láthasd a sikereket. Egy óra 60 percig tart.
Szeretne táncolni és ritmusra mozogni, ugyanakkor kalóriát égetni, izmokat építeni, izzadni és szórakozni? Akkor jöjjön el Twerk tanfolyamainkra. Ez a tánc edzés sokkal több, mint csupán a fenék megrázása. Az edzés során kombináljuk a táncelemeket különféle fitnesz elemekkel, többnyire zömök helyzetben. Izzadunk és nevetünk együtt, és észre sem vesszük, hogy csökkennek a kalóriák. Különleges 10 kártyás kártyák is vannak itt. Egy óra 60 percig tart.
Ez a 60 perces edzés sokat izzad. A funkcionális edzés szemléletét követve az egész testére vigyázunk: erőre, állóképességre és stabilitásra. De még ennél is fontosabb, hogy legyőzzük belső gyengébb önmagunkat, és fittessé válunk sok szórakozással párosulva. A "Kraft für Pole" -nál a mély izmokon és a test feszültségén dolgozunk. Minden, amire szükségünk van a pole képzéshez. Nem vagy rúdtáncos? Természetesen hasznot húzhat a tanfolyamból és szerelhet is. A tanfolyamok vagy 10 osztályú kártyával fizethetők, vagy egyenként fizethetők az óráért. Egy óra 60 percig tart.
Jól érzi magát a bárban, és elsajátítja a figurákat, de nincsenek ötletei a figurák kombinálásához? Ezután jöjjön el koreográfiai óráinkra. Itt megtanulunk kecsesen, magabiztosan és mindenekelőtt nagyon szórakoztatóan mozogni a zene mellett. Az egymást követő időpontokban darabonként összeállítjuk a koreográfiát, és a végén van egy szép videó róla. Természetesen csak azoknak, akik szeretnék. A tanfolyamok vagy 10 osztályú kártyával fizethetők, vagy egyenként fizethetők az órákért. Egy óra 60 percig tart.
A BLACKROLL® MOVES az első holisztikus BLACKROLL® edzésprogram. A BLACKROLL® MOVES célja a lehető legjobb mozgásszabadság megteremtése és megszilárdítása az alapvető mozgásmintákban. A BLACKROLL® fascia edzés kombinációja a hatékony mozgékonysággal és a nyújtó gyakorlatokkal megadja a mozgásszabadságot ennek a funkcionális testedzési programnak. Klasszikus jóga- és pilates gyakorlatokat, de nagy intenzitású teljes testgyakorlatokat is talál a HIIT részben. A relaxáció elengedhetetlen része ennek a 60 perces edzésnek. A myofascialis önmasszázs és az egészséget elősegítő szakaszok révén nagyobb erőnlétet, valamint nagyobb mozgékonyságot és jólétet érhet el. Javítja aktív mozgékonyságát és rugalmasságát Funkcionális teljes testgyakorlatokkal erősíti központi és izmos izmait Az intenzív HIIT edzéssel javítja a szív- és érrendszeri funkciókat. A BLACKROLL® segítségével önmasszázs segítségével csökkenti a stressz és a fájdalom szintjét. A tanfolyamok vagy 10 osztályú kártyával fizethetők, vagy egyenként fizethetők az órákért.
Lehetőségünk van hetente többször ingyen gyakorolni. Itt konszolidálhatja a már megtanult trükköket. Az ingyenes képzésben önálló vagy, de egy oktató segít a sürgős kérdések tisztázásában. Minden tag számára - legyen az szerződés vagy kártya - minden ingyenes képzési idő ingyenes! Egy óra 60-90 percig tart.