A tanulmány bebizonyítja, hogy a káosz a konyhában többet eszik - SZÓRAKOZÁSRA
Rendetlen vagy, és nem tudod rendszeresen takarítani a konyhádat? Ha nagyra értékeli az egészséges táplálkozást, van egy további ösztönzőnk az Ön számára.
Igazából odafigyelünk az étrendünkre, és megpróbálunk egészségesen étkezni. De néha elgyengülünk és izé, egy uzsonna eltűnt a szánkban.
Ennek nem mindig van köze a vágyakozáshoz vagy az étvágyhoz, hanem ahhoz is, hogy mennyire rendben tartjuk a konyhánkat - legalábbis ezt találta egy tanulmány.
Minél kaotikusabb, annál éhesebb?
Vizsgálatukhoz a kutatók 101 nőt elemeztek, akiket két csoportra osztottak. Míg az első csoportnak azt a feladatot kapták, hogy írjon arról az időpontról, amikor irányításuk van, a második csoportnak emlékeznie kellett egy olyan helyzetre, amikor éppen az ellenkezője történt.
Ezt követően a nőket mind két különböző konyhába helyezték: vagy csendes és rendezett, vagy kaotikus piszkos edényekkel és régi újságokkal, amelyekben a telefon is csengett. Ott a résztvevőknek sütiket, kekszet és sárgarépát kínáltak, amelyeket kértek tőlük, hogy próbálják ki és értékeljék.
Az eredmény: azoknál a nőknél, akiknek korábban emlékezniük kellett egy stresszes élményre, a konyha állapota megváltozott. Akik szembesültek a kaotikus konyhával, erősebben nyúltak a kekszért, és így 53 kalóriával többet fogyasztottak, mint a résztvevők, akik aztán pihenni tudtak a csendes és rendezett konyhában - és ez 10 percen belül.
Az étkezés fejben kezdődik
A kezdetektől fogva nyugodt résztvevőkhöz képest a különbség még nagyobb volt: A stresszes nők több süteményt (103 kalóriát) ettek a rendetlen konyhában, mint azok, akiknek eszükbe jutott egy pillanat, amikor a konyhába lépésük előtt irányításuk volt. (38 kalória).
Ennek megfelelően nemcsak a konyhai káosz vezetett több snackhez, hanem a korábbi hozzáállás is. "Bár a kaotikus környezet az embereket hajlamosabbá teszi az egészségtelen döntések meghozatalára az ételekkel kapcsolatban, a környezetben való hozzáállás kiválthatja vagy ellensúlyozhatja ezt az érzékenységet" - áll a Environmental and Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Kevesebb káosz = kevesebb snack
Az életben zajló káosz ezért nemcsak a környezetedre, a lakásodra vagy a konyhádra vonatkozik, hanem a belső egyensúlyodra vagy egyensúlyhiányodra is. Minél szebb - akár belül, akár kívül - annál inkább van kedve (egészségtelen) falatokat fogyasztani.
A legrosszabb kombináció természetesen az, amikor a belső és a külső káosz ütközik. "Kaotikus környezetben lenni és a kontrolltól mentes érzés nem tesz jót a táplálkozásnak" - mondta Lenny Vartanian vezető szerző. "Elgondolkodtatja az embereket:" Minden más nincs kontroll alatt, miért ne lennék én is? "
A rend megtartása segít
A belső káosz megszüntetése természetesen nem mindig egyszerű, ezért hasznos lesz, ha a konyhájára összpontosítasz - elvégre ez valami konkrét megoldás, amelyet megoldhatsz, ami bizonyosan egy bizonyos mennyiséget is okoz a fejedben Az elégedettség akkor kezdődik, amikor meglátja, hogy kályhája új pompában ragyog és csillog.
Tehát, ha ismét felteszi magának a kérdést, miért nem sikerül egyszerűen elfogyasztania rágcsálnivalókat, akkor most legalább van válasza és megoldása ...