A tanulmány bebizonyítja, hogy aki reggel rendesen bepipál, az jobban tud fogyni!

tanulmány

Egy új tanulmány Izraelből azt mutatja, hogy a bőséges étkezések általában zsírosabbá tesznek. Másrészt segít reggelente többet enni.

Tel-Aviv

"Egyél reggel, mint király, ebédidőben nemes, este pedig koldus." Ha fogyni akar, kövesse ezt a német közmondást. Ezt tudták meg a Tel Avivi Egyetem kutatói.

Vizsgálatukhoz 93 elhízott nő tizenkét hétig csak napi 1400 kalóriát fogyaszthatott. Mind a 40-es évek közepén jártak, és olyan anyagcsere-tüneteik voltak, mint a túlsúly miatt magas vérnyomás, szélesebb derékvonal, szívproblémák és 2-es típusú cukorbetegség .

A nőket két csoportra osztották: az egyik csoport 700 kalóriát evett reggelire, 500 ebédet és este 200 kalóriát. A másik csoport fordítva.

Az eredmény: A nagy reggelit kínáló csoport a három hónap alatt nagyobb súlyt fogyott, a nők karcsúbb derekat kaptak, mint a pazar vacsorával rendelkező csoport.

Az eredmény még tisztábban látható a trigliceridekben, a vér egyik zsírfajában. A korán sokat étkezők esetében az érték 33,6 százalékkal esett vissza, míg az esténként sokat fogyasztók száma 14,6 százalékkal nőtt.

A kutatók: "A csökkentett kalóriabevitelű, magas kalóriatartalmú reggeli este hasznos, ésszerű alternatíva lehet az elhízás és a metabolikus szindróma kezelésében."