A tanulmány megmutatja, hogy a nap melyik szakaszában égeti el a legtöbb kalóriát - mozgás nélkül -
A tanulmány megmutatja, hogy mely napszakban égeti el a legtöbb kalóriát - mozgás nélkül
Kalóriák elégetése és a fogyás érdekében testmozgunk, vagy legalábbis megpróbálunk minél többet mozogni - például úgy, hogy felvonó helyett lépcsőn megyünk, vagy az S-Bahnra való feljutás helyett a városba sétálunk.
Testünk akkor is éget kalóriát, ha semmit sem csinálunk, végül is szervezetünknek energiára van szüksége a legfontosabb funkciói - például az emésztés, a szívverés és a légzés - fenntartásához.
Most a Harvard kutatói egy kísérleti tanulmány során kiderítették, hogy a belső óránk mennyire befolyásolja, amikor a legtöbb kalóriát elégetjük.
A „Current Biology” tudományos folyóiratban megjelent kísérletben hét vizsgálat résztvevője három hetet töltött laboratóriumban, órák, ablakok és az internet nélkül. A tesztelt személyek már nem tudták megbecsülni a napszakot. Amikor lefeküdtek és mikor felkeltek, a kutatók meghatározták. Amit nem tudtak: a tudósok minden este négy órával elhalasztották az lefekvést.
A lefekvés elhalasztása megakadályozta az alanyok cirkadián ritmusának - a belső óra - alkalmazkodását. Ily módon a kutatók meg tudták mérni a résztvevők bazális anyagcseréjét a résztvevők cirkadián ritmusától függően.
Mint kiderült, a test belső órájának különböző fázisaiban különböző mennyiségű kalóriát éget el.
Az eredmény: a vizsgálat résztvevői a késői délutáni és kora esti órákban elégették a legtöbb kalóriát. A késői biológiai éjszakában viszont a legkevesebb kalóriát fogyasztották - amikor a testhőmérséklet elérte a minimumot. A maximum és a minimum közötti különbség tíz százalék volt.
Az eredmények nemcsak azt mutatják, hogy belső óránk jelentősen befolyásolja az anyagcserét - a kutatók szerint magyarázatot adhatnak arra is, hogy a szabálytalan étkezési és alvási ritmus miért segíti elő az elhízást.