A tanulmány nem mutat hosszú távú fogyást alacsony szénhidráttartalmú EAT SMARTER esetén
Tanulmányi áttekintésünkben érdekes tényt mutatunk be a táplálkozásról, az egészségről, a fogyásról vagy az erőnlétről. Ma tájékoztatjuk Önt arról, hogy a szénhidrátok nem tesznek hízóvá vagy betegsé.
Tanulmány az egészségről
Ha gyorsan el akarja érni a kívánt súlyt, akkor esküszik az alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Egy tanulmány most azt mutatja, hogy ez a feltételezés tudományosan nem bizonyított.
Legfrissebb ismeretek
Vizsgálatot végeztek 245 normál testsúlyú alanyon hat hónap alatt. A különféle étrendeket össze kell hasonlítani a fogyás és más egészségügyi értékek szempontjából.
Egy összehasonlító csoport, amelyben az alanyok "Alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú" (LFHC) ételt fogyasztottak, nagyobb súlycsökkenést mutathatott, mint a csoport alanyai, akik "Alacsony szénhidrátot" fogyasztottak. Ezenkívül az összehasonlító csoport (LFHC) koleszterinszintje jobb volt. A kutatók szerint a döntő tényező a kalóriahiány, amelyet a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával érnek el.
A további vizsgálat
A cukorbetegeknél végzett hosszú távú tanulmány megmutatja, amit sokan már sejtettek. Az alacsony szénhidráttartalmú cukorbetegek súlycsökkenésére nincs jelentős hosszú távú hatása.
Lényeg: az alacsony szénhidráttartalom nem ígéret az egészségre és a fogyásra.
Az alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkenésre gyakorolt jelentős hosszú távú hatást nem igazolták. Ezenkívül fennáll a jo-jo hatás veszélye azoknak a tesztalanyoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak a lemondás és a tiltás miatt. Tehát az alacsony szénhidráttartalom sem garancia!
Próbáljon intuitív módon enni, és ne féljen többé a tészta vagy kenyér fogyasztásától. Az egyensúly döntő! Ha lefogy, győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet tart, mert a túl magas kalóriadeficit el fogja hinni a testét, hogy vészhelyzetben van.