A tápanyagok kis ABC-je örök életre Maria Pop által
Kis tápanyag ABC
Tudta, hogy testének napi körülbelül 50 tápanyagra van szüksége az egészség megőrzéséhez?
Milyen lenne a napunkat azzal kezdeni, hogy megszámoljuk a nap folyamán elfogyasztott tápanyagokat? Ezen a ponton hangosan röhöghetsz vagy haragudhatsz a poénomra. De van, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni: Testünk egy energiarendszer!
A hatékony "üzemanyag" nagy abszorpciós képességgel biztosítja a szükséges energiát. Ezt az ételek minősége adja.
Nos, nem fogok elkezdeni írni ezeket a tápanyagokat. Csak rövid bemutatást készítek róluk, hogy könnyebben eligazodhasson a mindennapi étel kiválasztásakor.
Ha az elmúlt évtizedekben a piacon rengeteg feldolgozott és egyre finomított étel bántalmazott minket (idővel láttuk, hogy negatívan hatnak az egészségre). A táplálkozási szakemberek érdeklődése az egészséges táplálkozás iránt is megjelent a válaszban. Ez egyes ételek gyógyító tulajdonságaihoz kapcsolódó, mások kevésbé vagy kevésbé gyógyító rejtelmeinek feloldásához vezetett. Így a testükben rejlő csoda megértése érdekében az embereket olyan helyzetbe hozták, hogy alkalmazkodjanak e tudomány terminológiájához.
Néhány név magában foglalja a kémia ismeretét, mások pedig önmagukért beszélnek.
Az élelmiszerek osztályozása több szempont alapján is elvégezhető, így rendelkezünk: FEHÉRJEI (a sejtek rekonstrukciójának téglái); LIPIDS (zsírok); SZÉNHidrátok (cukrok); szénhidrát; Vitaminok és ásványi sók; APA és nem emészthető anyagok (rostok)
Mindezeket általában tápanyagoknak vagy tápanyagoknak nevezik.
A szakemberek három nagy kategóriába sorolták a tápanyagokat: makrotápanyagok, mikrotápanyagok és fitotápanyagok.
makrotápanyagok
Vannak olyan anyagok, amelyek a test létfontosságú folyamataiban vesznek részt, és nagyobb mennyiségekre van szükségük. Ezek a következők: zsírok, szénhidrátok, fehérjék, szénhidrátok, víz és mások.
Vegyük például a fehérjéket: ezekre a tápanyagokra a test szöveteinek, például a csontok, az izmok, a bőr, az idegsejtek, a vér hemoglobinja és más regenerálódásához van szükség.
A jó hír az, hogy a fehérje számos termékben található. Állati eredetű termékek: hús, hal, tejtermékek, tojás, de növényi eredetű termékekben is: gabonafélék (rizs, kukorica), hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó), magvak (mogyoró, dió, földimogyoró).
A kevésbé jó hír az, hogy egyes fehérjék emésztésük révén nagyon nagy mennyiségű energiát fogyasztanak a szervezetben. Ismeri azt az álmosságot, amelyet egy kiadós ebéd után érez, amelyben a hús jelen volt és nélkülözhetetlen?
A jó energiamérleg és a test energiáinak más irányba történő felhasználása érdekében, nem csak az emésztésben, elkészítünk egy menüt, amelyben növényi fehérjékkel tölthetünk napokat. Ezért javaslom a FOREVER LITE ULTRA-t.
A makrotápanyagok másik egyértelmű példája a FAT, amelyről már tudunk, egyesek egészségesek (amelyeknek része kell lennie étrendünknek), mások kevésbé egészségesek, amelyek még akkor sem, ha nem szüntetjük meg őket, legalább csökkentsék a mennyiséget és fogyasztják helyes asszociációk. De most az egészséges, Omega 3 zsírsavakra (halolaj-kivonat) és az Omega 9-re (olívaolaj-kivonat) fogunk fordítani a figyelmet, mivel ezeket az egészséges zsírokat nem könnyű biztosítani minden nap, MINDIG megtaláljuk őket ARTIC SEA. Nem csak pozitívan hatnak a szív- és érrendszerre, hanem öregedésgátló gyógyszereknek is tekinthetők, és támogatják az optimális mentális teljesítményt. A többszörösen telítetlen zsírsavak védik a sejteket az oxidatív stressztől és támogatják a védekező sejtek képződését. Segít az egészségtelen zsírok anyagcseréjében is.
Az APA pedig akkor is makrotápanyag, ha nem szolgáltat energiát a test számára, nagy mennyiségben szükségünk van rá a toxinok eltávolításához, az emésztéshez, a testhőmérséklet szabályozásához és a sejtek működésének serkentéséhez.
Mikroelemek, kis mennyiségű, nagy hatással
A mikroelemek számos vitamint és 12 ásványi anyagot tartalmaznak.
Vegyünk csak egy példát, a Magnéziumot. A kalciumhoz hasonlóan a magnézium is az egyik leggyakrabban hiányzó tápanyag. A magnézium elengedhetetlen az egészséges, erős izmokhoz, valamint a csontokhoz és a fogakhoz, valamint az idegrendszer egészségéhez és a szív megfelelő működéséhez. Mivel a zöldségekben található meg leggyakrabban, a magnézium helytelen előkészítéssel gyorsan „felforralódik”. Feltétlenül ne csak spenótot és borsót használjon magnéziumszállítóként, hanem dióféléket vagy miért ne ásványi kiegészítőket is.
A kiegyensúlyozott magnéziumbevitelhez a FOREVER NATURE-MIN ajánlom. Az emberi test önmagában nem képes ásványi anyagokat előállítani. Ezért ezeket élelmiszer vagy étrend-kiegészítők formájában kell biztosítani. A FOREVER NATURE-MIN a multimineral formulájú étrend-kiegészítőnk. A tengeri üledékekből származó ásványi anyagok különleges összetételét a test optimálisan átalakítja és ideálisan felszívódik.
FOREVER CardioHealth: A termék elengedhetetlen vitaminokat, például C-, E- és B12-vitamint kombinál folsavval, magnéziummal és stresszellenes hatásáról ismert Q10 koenzimmel. A mikroelemek és a növényi kivonatok intelligens kombinációja támogatja az energiatermelést a test összes sejtjében és a tápanyaghiány optimális ellensúlyozását.
Fitotápanyagok
Csak növényi termékekből vásárolhatók meg. Reprezentatívak a béta-karotin, a lutein, a likopin, a zeaxanthin és a gyümölcsök és zöldségek héjában és pépében található flavonoidok. A fitonutriensek egyik legfontosabb funkciója az antioxidáns, amely a szabad gyökök ellen küzd a szervezetben.
Étkezésének extra fitotápanyagokkal történő kiegészítésére azt is ajánlom: Forever Dail, Fields of Greens, Vitolize Woman, Vitolize Man. A legkisebbek számára pedig a Forever Kids. Ezek közé tartoznak azok a kiegészítők, amelyek fitotápanyagokat tartalmaznak.
Szokás szerint megosztom veletek tapasztalataimat az egészséges táplálkozás "titkai" felkutatásában és azonosításában. Ami segített nekem és segített abban, hogy jól érezzem magam, minden bizonnyal hasznára válhat. Válassza ki, hogy mi felel meg Önnek, hogy támogassa a kiegyensúlyozott étrendet és energiát, ahogy szeretné, az év bármely szakában !