A táplálékkalória-korlátozás a hosszú élettartam és az egészség egyik tényezője
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Alain Souchon dalának kórusa ... emlékszel? Igazat mondott? 😮
A folyóiratban 2018 márciusában megjelent tanulmány Sejtanyagcsere és a Duke University School of Medicine végzi van az elsők között vizsgálta a kalória-korlátozás emberre gyakorolt hatásait.
A kalóriakorlátozás az egyik orvos-táplálkozási szakember és a szaksajtó egyik visszatérő témája, például a szekvenciális böjt (hetente egyszer 20: 00-tól másnap 13: 00-ig).
Ez nem véletlen, mivel a kalória-korlátozásnak valódi hatása van.
Különösen a rák esetében ... módosítaná a betegség kialakulásában szerepet játszó gének kifejeződését, és ezáltal növelné egyes daganatellenes kezelések hatékonyságát.
Ez azt mutatja, hogy a kalóriabevitel 2 éves, mindössze 15% -os csökkenése lelassítja az anyagcsere öregedését és véd az életkorral összefüggő betegségek ellen. Ez a tanulmány az emberek (egészséges és nem elhízott) kalória-korlátozásáról bizonyítja, hogy a tartós kalória-korlátozás növeli az energiahatékonyságot, és az oxidatív stressz által okozott károsodás csökkenéséhez vezet.
Az alacsony kalóriatartalmú étrendről már évek óta bebizonyosodott, hogy az egészség és az élet meghosszabbításának forrása a különféle fajok számára. Az eredménye ez az új tanulmány megerősíti a kalória-korlátozás és az oxidatív stressz csökkentésének egészségügyi előnyeit amely meghatározza az életkorral kapcsolatos egyéb idegrendszeri betegségek, például az Alzheimer-, a Parkinson-kór, a rák vagy a cukorbetegség színterét.
Új bizonyíték az alacsony kalóriatartalmú étrend egészségügyi előnyeire
A kalória korlátozása lelassíthatja az alapanyagcserét (MB), és ha az anyagcsere melléktermékei felgyorsítják az öregedési folyamatokat, a több évig fenntartott kalória-korlátozás segíthet csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát és meghosszabbíthatja az életet - állítják a kutatók.
CALERIE (Az energiafogyasztás csökkentésének hosszú távú hatásainak átfogó értékelése) a Duke University School of Medicine (USA) által lefolytatott vizsgálat, amely átfogó értékelés az energiafogyasztás csökkentésének hosszú távú hatásairól. A CALERIE tesztek a kalóriakorlátozás öregedésre és nem a fogyásra gyakorolt hatásait vizsgálták (ahol a „gyors” vagy „lassú” anyagcsere megbeszélései gyakran ellentmondásosak).
CALERIE:
Teszt: 53 (jó egészségi állapotú és nem elhízott), 21-50 év közötti férfi és nő 2 év alatt 15% -kal csökkentette kalóriáját, amelynek oxidatív stresszét és annak anyagcserére gyakorolt hatását mérték.