Az 5 legjobb gabonamentes paleo- és keto-palacsintakeverék; nnen -
Tartalomjegyzék:
Ki nem szereti a palacsintát? Ezek a vastag, bolyhos, puszta kényelem halmozottabbá teszik a hétvégi reggeleket. Ami azonban nem meglepő, az a tény, hogy egy órával később éhessé tehetnek az égig érő szénhidráttartalmuknak köszönhetően, amelyet a hagyományos univerzális liszt segítségével készítettek. Két vagy három palacsinta több mint 50 gramm szénhidrátot tartalmazhat - ami meghaladja a teljes napi kvótát, ha keto diétát tartasz, és többet kellene enni, mint a legtöbb ember egy ülésen.
Tehát hogyan lehet kielégíteni reggelire való vágyát anélkül, hogy hullámvasútra indulna a vércukorszint mellett? Enter: Gabonamentes palacsinta, gyakran olyan összetevőkből készül, mint a mandulaliszt, a kókuszliszt és a tojás. Ennek eredményeként sokkal kevesebb szénhidrátot és több fehérjét, rostot, jó zsírt és tápanyagot, például E-vitamint és magnéziumot tartalmaznak, mint a hagyományos palacsinták.
Ha paleo vagy keto diétát követ, vagy általában kevésbé finomított szénhidrátokat fogyaszt, akkor valószínűleg már kipróbált egy gabonamentes palacsinta receptet. Talán kissé csalódott voltál - hacsak nem igazán jól teszteltek és megfogalmazottak (mint ez vagy ez), szomorúak, sűrű helyettesítők lehetnek.
De elárulok egy kis titkot: bolti gabonamentes palacsinta és gofri keverékek érkeztek olyan jól. Az összetevők minőségét és állagát illetően őszintén szólva már nincs is szükség saját alapanyagok készítésére (hacsak nem Természetesen akarod).
Nézze meg a piac hat legjobb szemmentes, paleo-mentes (sőt keto-mentes) palacsintakeverékét itt:
Easy Mill palacsinta és gofri keverék
A Simple Mills Pancake & Waffle Mix az egyik első gabonamentes palacsinta és gofri keverék a piacon, és továbbra is az abszolút legjobbak közé tartozik - ahogy azt egy márkától elvárhatjuk, amelynek teljes sora gabonamentes! Személy szerint imádom ezt a keveréket gofrává változtatni (vallomás: egyszer nagyon érdekelt a tojás). Az állaga kívül kissé ropogós és belül tökéletesen puha, és őszintén szólva jobban szeretem, mint az éttermi gofrit. Ennek a gabonamentes keveréknek egy adagja 18 gramm szénhidrátnak felel meg - plusz napi E-vitamin-értékének 15 százaléka.
Hozzávalók: Mandulaliszt, nyílgyökér, bio kókuszcukor, bio kókuszliszt, fogkő, sütőpor, tengeri só
Nyírfa-hajlító-keto-palacsinta-gofri-keverék
A Keto palacsinta és gofri keverék új kiegészítője a Birch Benders kínálatának. Finom Paleo keverékükhöz hasonló összetevőket használva (de kissé eltérő arányban) ez a keverék meglepően bolyhos és ízletes palacsintákat kínál, amelyek 10 gramm szénhidrátot, 9 gramm fehérjét és 11 gramm zsírt tartalmaznak adagonként - ideális arány a keto diétázók számára. Ráadásul a tigris dióliszt bors adag rostot ad hozzá (5 gramm, vagyis a napi érték 20 százaléka), egy olyan tápanyagot, amelyet könnyű kihagyni a ketogén étrendből.
Hozzávalók: Mandulaliszt, tojás, tigrismogyoróliszt, organikus kókuszliszt, manióka keményítő, író, kovász (monokálcium-foszfát, nátrium-hidrogén-karbonát), só, fűszerek
TUDJON Jobb palacsintakeveréket
Egy extra rostrészhez a KNOW Better Pancake Mix csak a dolog. Valójában a vállalat teljes termékkínálata (kenyér, muffin, süti, tészta stb.) Szemmentes és rosttartalmú összetevőkkel van tele, mint például lenmag, chia mag és lenliszt, amelyek mindegyike finom, diós ízt és kissé sűrű textúrát ad. Míg egy adag 14 gramm teljes szénhidrátot tartalmaz, a nettó szénhidrátok száma csak 2 gramm a magas rosttartalom miatt, ami elfogadhatóvá teszi a keto étrendben szenvedők számára. Csakúgy, mint a Birch Benders esetében, ezt a keveréket is csak vízzel vagy a választott tejjel kell összekeverni.
Hozzávalók: Mandula, allulóz, szárított fehérje, szerves prebiotikumok, lenmag, organikus kókuszliszt, chia mag, kovász (monokalcium-foszfát, kálium-hidrogén-karbonát), organikus tengeri só, organikus lenliszt
Bob Red Mill Paleo palacsinta és gofri keverék
Hol lennénk Bob nélkül? Ez a tökéletesen megfogalmazott Paleo Pancake & Waffle Mix hasonló az ízéhez, mint a Simple Mills, és palacsintából vagy gofriból készítve szép könnyű állagú. Kissé magasabb a szénhidráttartalom (adagonként 20 gramm), ez nem feltétlenül jó azoknak az embereknek, akik nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, mint például a keto, de jó választás mindazok számára, akik gabonát és glutént vágnak ki az étrendjükből. Bónusz: a legtöbb élelmiszerboltban megtalálhatja.
Hozzávalók: Mandulaliszt, nyílgyökér-keményítő, bio kókuszliszt, organikus kókuszcukor, tengeri só, fogkő, sütőpor
Pamela szemmentes palacsintakeveréke
Pamela gabonamentes palacsintakeveréke dió- és pekándiólisztek hozzáadásában különbözik, amelyek tökéletesen kombinálva vannak a leggyakoribb mandula- és kókuszlisztekkel az ízletesen egészséges és diós íz érdekében, miközben a szénhidrátok viszonylag alacsonyak (egyenként 18 gramm) Adag). Ezenkívül a psyllium hozzáadása növeli ezeknek a palacsintáknak a rosttartalmát (5 gramm, vagyis napi értékük 20 százaléka), ami extra tölteléket ad hozzá és kordában tartja a vércukorszintet.
Hozzávalók: Mandulaliszt, organikus kókuszliszt, manióka liszt, tápióka keményítő, pekándió liszt, sütőpor, dióliszt, sűrítő (burgonyakeményítő és psyllium), gluténmentes vanília aroma, psyllium, cellulóz, tengeri só