A táplálkozás és a jóga a jólét kulcsa; Jógik a Roadtrip-en
„Táplálkozás és jóga: a jólét kulcsa?”, Cikket Geoffray, az Ataraksy táplálkozásra és jólétre szakosodott oldalának alapítója írta. Kizárólag a Roadtrip jógik számára.
Ahogy egyre gyorsabban élünk és a stresszorok szaporodnak, sokan keresik az egyensúlyt magán- és szakmai életükben, szellemileg és fizikailag is. A jó testi egészség és a mentális egyensúly az ember jólétének két vektora: hogyan lehet ezeket elérni és hogyan lehet fenntartani? A jólét kulcsa mindenekelőtt a testének meghallgatása, valamint a test és az elme közötti harmónia elérése. Az az egyensúly, amelyet a jóga az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva elérhet !
A jóga előnyei az Ön jólétéhez
A jóga nagyon ősi tudományág, mivel Indiában több mint 5000 éves múltra tekint vissza. A jóga elsődleges célja a test és az elme bizonyos harmóniájának elérése, amint a neve is mutatja: a "jóga" szó a szanszkrit "kancsó" gyökérből származik, ami azt jelenti, hogy egyesül, csatlakozik, összekapcsolódik, harmonizál.
Eredetileg a jógát meditáció céljából gyakorolták. Idővel különböző stílusú jógák születtek, különböző testtartással. Krishnamacharya indiai jógi által a 20. században alapított egy hatha jóga iskolát, amely lehetővé tette ennek a tudományágnak a szélesebb körben történő elterjesztését, és különösen nyugaton. Ma már több mint 2 millió francia gyakorolja a jógát !
Egy tipikus jóga foglalkozás légzőgyakorlatokból, többé-kevésbé gyors testtartásból és néha meditációból áll. A foglalkozás végén, amikor rendszeresen gyakorolsz, érzed a jólét érzését, amely a foglalkozáson túl is tart. Ha többet szeretne megtudni a jógáról, ajánlom, hogy olvassa el Stacha cikkét.
És jó okból a jógának számos előnye van. Kezdetnek a jóga megnyugtatja az elmét, és ezért elviszi a stresszt. Ez segít abban, hogy távolságot vegyen mindennapi gondjaitól, más megvilágításban lássa őket, és ezért kevésbé érinti Önt az, ami veled történhet. A jóga az önbizalom kialakításában is segít, amikor tudatában van testének és légzésének, valamint a gyakorlatban elért haladásnak. Végül a jóga javítja a koncentrálóképességet, mivel a gyakorlat magában foglalja a teljes elmerülést és az esetleges parazita gondolatok elűzését. Néhány tanulmány bebizonyította, hogy a jóga javítja az alvás minőségét.
A jógának fizikai előnyei is vannak: a légzőgyakorlatok megtanítják, hogyan kell irányítani a lélegzetet, és ezért megerősíti a szívrendszerét és a tüdeje egészségét. Ugyanakkor a jóga testtartások fokozatosan erősítik a mély izmokat és javítják rugalmasságát: teste tonizálódik, és minden nap jobban fogja érezni magát. !