Zab diéta

A herkulesi étrend egyszerű, élvezetes és élvezetes. Biztos módja annak, hogy egy hét alatt körülbelül öt fontot fogyjon. Ez a súlycsökkenési módszer számos paraméterében jó: egyrészt, hogy ilyen módon fogyjon - nagyon olcsó, másrészt a zab tökéletesen megtisztítja a gyomor-bél traktust, harmadrészt pedig kevés valószínűleg éhezik az éhségtől - nagyon könnyen elviselhető étrend!

Hercules: diéta az egészség érdekében

Nem titok, hogy a herkulesi étrend nemcsak a fogyás, hanem a test tisztításának módja is lehet. Ismert, hogy megtisztítja az ereket a Hercules-től, csökkenti a vér koleszterinszintjét, hozzájárul a gyomor-bél traktus betegségeinek kezeléséhez és megelőzéséhez. Vitaminokban és nyomelemekben gazdag hercules, amelyek hasznos emberi cinket, káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot, foszfort, nátriumot és PP-vitamint, B1, B2, E-t is előállítanak. Sőt, rostokban gazdag, amely tisztítja a beleket és javítja annak aktivitását.

Herkules diéta fogyáshoz: az első lehetőség

A zabkása étrendje nagyon egyszerű lehet (de nem túl változatos). Az első változatban hetente kizárólag gabona zabkását kell fogyasztania az erre a receptre készített étrendhez: vegyen 2 evőkanál zabpehelyet, tegye őket egy tálba és öntsön forralt vizet. Letakarva hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Kész! A diéta negyedik napjától kezdve reszelt almát vagy néhány zöldséget adhat ehhez a vacsorához (uborka, káposzta).

A gabonakását annyiszor fogyaszthatja, ahány éhesnek érzi magát, egy meghatározott méretű adagot. Természetesen sót, cukrot, tejszínt, tejet, sűrített tejet, lekvárt és bármi mást nem lehet hozzáadni. Naponta általában 3-4 étkezés van. Ezenkívül fontos olyan multivitamint bevenni, amely kompenzálja az összes többi elem hiányát, és ne feledkezzen meg az elegendő vízbevitelről - kb. 6 pohár naponta.

A zabpehely ilyen étrendje csak azok számára lehet veszélyes, akik a gyomor-bél traktus betegségeitől szenvednek. A rendszer használata előtt forduljon orvoshoz.

Hertz-diéta: A második lehetőség

Egy ilyen herkulesi étrend hasonló a primadar étrendhez, amely sokkal változatosabb, bár napról napra megismétlődik. A menü egy napra készült, és csak az adható hozzá az adaghoz, ami a menüben szerepel.

• Reggeli: fél zöld alma, zabpehely, cukormentes zöld tea;
• Ebéd: zabkása 1 teáskanál mézzel, egy pohár sovány fehér joghurttal adalékanyagok és aroma vagy kefir nélkül 1%;
• vacsora: zabkása, egy pohár zsírszegény tej vagy 1% kefir, fél zöld alma, nem túl nagy.

Ez a diéta jobb, mint az előző, mivel menüje kiegyensúlyozottabb. Ha azonban az első

az opció nem korlátozza az étkezések számát, akkor szigorúan három van, így ebben a kiterjesztett változatban még az elsőnél is erősebben éhezhet. Természetesen zabkása ugyanazon a recepten, mint fent, és még mindig nem adhat hozzá sót és cukrot.

Egy ilyen herkulesi étrend kiváló eredményeket hoz: teste hogyan takarít, pihen, egész testén könnyedséget érez, és körülbelül 4-5 kg-ot is lefogy. Az eredmény attól függ, hogy mennyit fog fogyni, ha csak 50 kg a súlya, akkor ilyen eredmény alapján nem szükséges, de ha 65 évesnél idősebb - a teljesítmény nagyszerű lesz.

---