Az egészséges ételek csapdája a fogyáshoz Univers Minceur
A fogyáshoz elengedhetetlen az egészséges táplálkozás, ha egészségesen meg akarja tartani a fogyást. A probléma az, hogy manapság annyi étkezési hóbort van, hogy nem igazán tudjuk, mit jelent az egészséges táplálkozás. Az egészséges táplálkozás csapdája az Ön szerint egészséges étrend követése, amely a valóságban egyáltalán nem alkalmas számunkra, és több kárt okoz, mint hasznot.
Egyél egészségesen, hogy egészséges legyél
Az élelmiszer biztosítja az üzemanyagot, a mai nap energiaforrását, de nagyon fontos szerepet játszik az egészségünkben is. Míg számos tanulmány kimutatta, hogy a helytelen étrend számos betegség kockázati tényezője, mások azt mutatják, hogy az egészséges étrend sok szempontból jót tesz az egészségnek.
Így az egészséges étrend elfogadása az első szokás, amely javul, ha energiát és vitalitást szeretne visszanyerni. Az egészséges ételek elősegíthetik a test számos funkciójának helyreállítását, legyen szó akár fizikai, neurológiai vagy akár pszichológiai funkcióról. Az egészséges táplálkozás az immunrendszer megerősítésével is segít megvédeni minket a betegségektől.
Ma még van egy új tudományterület, amit táplálkozási terápiának hívnak. A táplálkozás helyének meghatározása szerint "a táplálkozásterápia olyan gyógyszer, amely abból áll, hogy a testet megkapja az összes megfelelő tápanyaggal, hogy az optimálisan működhessen az élet minden szakaszában és minden körülmények között". "Ételed legyen az egyetlen gyógyszered" - mondta már Hippokratész.
Fogyjon egészségesen a fogyáshoz
Természetesen az egészséges étrend egészséges és hatékony módon segít a fogyásban is. Ha már régóta tudjuk, hogy a gyorsétel hízlal, akkor azt is tudjuk, hogy a korlátozó diéta folytatása nem jelent megoldást a fogyás egészséges és fenntartható módon.
E két véglet között azonban van egy olyan étkezési mód, amely ötvözi az élvezetet és az egyensúlyt. És ez csak az egészséges táplálkozásról szól a fogyás érdekében. Konkrétan arról van szó, hogy olyan étkezési módot kell létrehozni, amely tiszteletben tartja a kiegyensúlyozott étrendet, miközben kellemes és ízletes az Ön számára, saját ízlésének megfelelően.
És pontosan ezen a ponton kell vigyáznunk arra, hogy ne essünk az egészséges táplálkozás csapdájába a fogyás érdekében. Mivel egy trend elfoglalta a tányérjainkat, ez "egészséges" étel. Kaliforniából érkezve, ahol a megjelenés kultusza uralkodik, az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy "egészséges ételt". De kevesen tudják pontosan, mit jelent ez a kifejezés. Tehát miről beszélünk pontosan, ha egészséges táplálkozást kell fogyni ?
Az "egészséges" étrend világa
Az egészséges táplálkozás a fogyás érdekében elsőre egyszerűnek tűnik. De nem is beszélve a piacon létező "egészséges" étrendek sokaságáról. Mint észrevehette, a fogyáshoz több tucat egészséges étrend tartozik! Így az étkezés számos módja létezik, ellentmondanak egymásnak, és amelyek gyakran még nagyobb zavarba hoznak minket.
Eredetileg vegetáriánusok voltak, ritkábban pedig vegánok. Abban az időben kevesen számoltak be, a vegetarianizmus, a veganizmus és ma a veganizmus egyre több ember által elfogadott étrend. Közös pontjuk, hogy többé-kevésbé szigorúan kizárják az étrendjükből az állati termékeket és az állati termékeket.
Ezzel szemben a Paleo diéta követői étrendjükben nagy hangsúlyt fektetnek az állati és állati termékekre. Feltételezik, hogy az egészséges étrendnek hasonlónak kell lennie ahhoz az étrendhez, amelyet a barlanglakók a paleolitikum idején alkalmaztak.
Vannak olyan étrendjeink is, amelyek kizárják az allergéneket tartalmazó ételeket, például a gluténmentes étrendet vagy a laktózmentes étrendet. De alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú diéták is ... Megvannak a követői is a nyersnek, amelyet nyers evőknek vagy gyümölcsöknek nevezünk, úgynevezett takarmányevők ...