A táplálkozás fontossága - FOCUS Online
KUTATÁS ÉS TECHNOLÓGIA, ORVOSTAN
Ha viszont a fejlődő élet nem kap elegendő tápanyagot, akkor ez még idősebb korban is károsítja az utódok egészségét. Legalábbis ezt bizonyítja egy olyan holland nők vizsgálata, akik éheztek az 1944/45-ös háborús tél során. Alacsony súlyú csecsemőket születtek. De az alacsony születési súly nem volt az egyetlen teher, amelyet az élelmiszerek hiánya rótt a gyermekekre. Felnőttként átlagosnál magasabb volt a depresszió, túlsúlyosak voltak vagy skizofrénia szenvedett. A szokásosnál gyakrabban alakultak ki szívproblémáik vagy cukorbetegségük. Végül kiderült, hogy ennek a törmeléknemzedéknek a nők maguk viszonylag kisgyermekeket születtek. A terhesség alatt javuló táplálkozási körülmények nyilvánvalóan nem tudják elfedni az éhezési tél hosszú távú hatásait.
A terhes nőknek kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztaniuk, még akkor is, ha Nikolaus von Obernitz, a Vöröskereszt Klinika szülészorvosa azt mondja: "Először is ez egy statisztikai összefüggés, és még nem bizonyítja a fiziológiai mechanizmust."
Másrészt Frank Louwen, a frankfurti Johann Wolfgang Goethe Egyetem klinikájának szülészeti és prenatális orvosának vezetője eloszlatja a táplálkozásról még mindig elterjedt mítoszt: „A terhes nőnek nem kell kettőért enni.” Terhesség alatt a testnek szüksége van a nő csak körülbelül 200-300 további kalóriát tartalmaz naponta.
Cseréljen ötleteket, és keresse meg a számodra fontos babatémákat.
A "két ember étkezése" káros szabály - anya és gyermeke számára
A teljes energiaigény 1500 és maximum 2300 kilokalória között mozog naponta, testalkatától függően. A nőknek nem szabad tartósan meghaladniuk ezt az összeget, mert a túlsúly ugyanúgy káros a gyermekre, mint az éhség. Sovány hús hetente egyszer vagy kétszer, hal hetente egyszer vagy kétszer, sok friss gyümölcs és zöldség és saláta, nem túl kövér, nem túl sok cukor, nem túl sok finomított búzaliszt. Így vázolja Louwen a legfontosabb ökölszabályokat. Ezekkel elkerülhető az egészségtelen súlygyarapodás. Az anyák túlsúlya "manapság nagyon gyakori és komoly hatással lehet a gyermekre" - mondja Louwen. Például a nagyon túlsúlyos anyák gyermekei gyakran maguk is túl sok zsírt híznak.
Másrészt az egyes ételek preferenciáinak jellemzői kevésbé komolyak. Amikor a terhes nők olyan ételeket fogyasztanak, mint a sárgarépa vagy a fokhagyma, testük részben átviszi aromáikat a magzatvízbe. Mivel a magzat újra és újra lenyelte ezt a folyadékot, a gyermek később is szereti ezt az ízt, amely az anya hasának biztonságára emlékeztet.