Tudjuk, hogy az ideális szundi időtartam a tökéletes d időtartam; egy szundítás, hogy javában legyen
Figyelem a kemény alvóknak, tudjuk (végre) az ideális időt a szundikálásra. Néhány perc alvás a nap folyamán nemcsak produktívabbá, de szebbé is tesz ....
Nem, a szundulás nem csak a kerubjainknak szól. Még az is ajánlott, hogy naponta egyszer aludjon, hogy töltse az akkumulátorokat a nap további részében. Vigyázzon, szó sincs arról, hogy órákig tartson. Az ideális szundítást 13 óra és 17 óra között, 30 percig gyakorolják, egy másodperccel sem tovább. És a tudomány mondja. A reprezentatív eredmény elérése érdekében a kutatók több mint 20 000 görögöt (nők és férfiak együttvéve) kérdeztek meg, akik 20 és 86 év közöttiek és két csoportba sorolták őket. Az egyik hetente háromszor rövid szunyókálást folytat, a másiknak nincs ideje pihenni. Ítélet: A napi rövid fél órás alvás jelentősen, legalább 30% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát (különösen nőknél).