A táplálkozási étrend fogyása egyszerű és hosszú távú
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyjon minél nagyobb súlyt a lehető legrövidebb idő alatt - ez az a filozófia, amely ma a legtöbb diéta körül forog. Ez azonnali sikert hoz, de sajnos a hírhedt jo-jo effektus és frusztráció ugyanolyan gyorsan. A tápláló étrend megmutatja, hogyan teheti meg jobban. Egészséges, nem pedig egyoldalú étrendre támaszkodik, és így garantálja az álom súlyának hosszú távú megtartását. Hogyan működik ez és miért optimalizálja a stratégia az egészséget is - az USA-ból származó összes tény megvan a trend étrendről.
Nutritarian Diet - az ötlet
A 2003-ban kidolgozott tápláló étrend nem teljesen új, de koncepciója legalább olyan aktuális, mint a keto vagy az időszakos böjt. Az amerikai orvos Dr. Joel Fuhrman. Mivel nem tudott hatékony étrendet találni, ugyanakkor figyelembe veszi az egészség szempontjait is, az orvos gyorsan kidolgozta a sajátját. Sikerrel, mert a koncepciót az USA dolgozta ki. A News and World Report a 15. legjobb étrendet választotta 2019-re. Ennek oka: Tudományos tényeken alapul, és célja a testsúly 20 nap alatt négy kilogrammal történő csökkentése, a közérzet optimalizálása, az öregedési folyamat lelassítása, az élettartam meghosszabbítása és a rák, a szívbetegségek és hasonlók kialakulásának kockázatának csökkentése. És mindezt csak úgy, hogy elkerüljük az „üres” kalóriákat és tudatosan növeljük a magas tápanyag-sűrűségű ételeket.
Fogyjon le a táplálkozási étrenddel: Itt van, hogyan
A tápláló étrend alapelve? Egyél kevesebb kalóriát és több mikroelemet (vitaminokat, ásványi anyagokat, másodlagos növényi anyagokat). A legtöbb embernek hiányoznak ezek az értékes létfontosságú anyagok, mert étrendjük nem tartalmaz elegendő természetes ételt. Mivel a friss zöldségek és gyümölcsök helyett sokan inkább szendvicseket, müzliszeleteket vagy hamburgereket használnak. A táplálkozási étrendhez ezért át kell gondolni és a természetből származó tápanyagban gazdag és egyúttal alacsony kalóriatartalmú ételeket kell előtérbe helyezni.
A Nutritarian Diet ezt egy speciálisan kifejlesztett táplálkozási piramissal szemlélteti:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket