A táplálkozási szakember, Şerban Damian „Nincs legjobb diéta

Serban Damian táplálkozási szakértő megmutatja nekünk, mit kell tennünk az egészséges fogyás érdekében.

Nincs "legjobb fogyás", de életmódbeli változások vezetnek fogyáshoz. Természetesen ide tartozik az étrend is, de nem a "kúra" vagy a "diéta" ​​klasszikus értelmében, amely szigorú, általában érvényes szabályokat ír elő.

şerban

Azt javaslom, hogy minden étkezéskor fogyasszon fehérjét, kis adagokban, nagy mennyiségű élelmi rostot, és a fizikai aktivitás is fontos szerepet játszik. Egy másik lehetőség: amikor szökésben vagyunk, az étkezés (például fehérjetartók vagy turmixok, de alacsony kalóriatartalmú) cseréje cukormentes italokkal és gyümölcsökkel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal biztosítja a szükséges tápanyagokat és energiát a következőig táblázat. ”- mondja a szakember, idézi az antena3.ro.

Ismertette a táplálkozási szakember szerepét a fogyás folyamatában is.

"A táplálkozási szakember az a felkészült, hogy helyesen értékelje az egészségi állapotot, a testösszetételt, az étrendet és a célokat, hogy aztán konkrét javaslatokat tehessen az egyes betegeknek a testsúlyuk kiegyensúlyozására. Ez egyfajta egyenértékű a sportedzővel, csak ebben az esetben a "játék" a táplálkozás.