Kousmine módszer Egyél jobban, hogy egészséges maradjon (és lefogyjon) Jelenlegi nő A MAG
Dr. Catherine Kousmine módszere több mint 50 éves. Mégis vannak hívei szerte a világon! A kiegyensúlyozott étrendnek és az étrend-kiegészítőknek köszönhetően gyorsan visszanyerjük egészségünket. és a vonal. Magyarázataink.
A Kousmine módszer nem új keletű: Dr. Catherine Kousmine a huszadik század közepétől fejlesztette ki, ennek az egészségügyi étrendnek nem a fogyás a fő célja. Ha azonban kiválóan alkalmas az egészségre, akkor ez lehetővé teszi számunkra a felesleges kilók felszámolását is.
A valóságban az orosz származású szakember egy dologban volt meggyőződve: korának betegségei (szifilisz, lepra) kezelésében nem lehet valódi és tartós eredmény., tuberkulózis, sclerosis multiplex. ) "étrend" radikális megváltoztatása nélkül.
Ezért egy innovatív módszer bevezetése, amely öt alapelvre épül:
Kousmine módszer: mit együnk ?
A Kousmine-módszer keretein belül fontos az étkezések volumene: konkrétan elkészíteni kell a "király reggelit, a herceg ebédjét és a szegény ember vacsoráját".
Reggelire, Dr. Catherine Kousmine a Budwig krém napi elfogadását javasolja. Recept:
„Krém 4 ek. c-ig. sovány túró (0% és 20% M.F.) és 2 evőkanál. c-ig. napraforgóolaj, búzacsíra vagy lenmagolaj, garantált nyomás 45 ° C alatt. Az emulziónak teljesnek kell lennie: ehhez az olajat és a sajtot kellő erővel fel kell verni, ideális esetben egy turmixgépben.
Adjuk hozzá 1/2 citrom levét + egy tört érett banánt vagy 2 evőkanál. c-ig. méz vagy 2 evőkanál. c-ig. teljes cukor vagy egy rész szárított gyümölcs + 2 evőkanál. c-ig. nyers és frissen őrölt olajos magvak (az Ön választása: len, napraforgó, szezám, dió, mogyoró, mandula, tökmag, kesudió.). "