A táplálkozási szakember figyelmeztet; A böjt nem diéta;
Vidék. A koplalást sikknek tekintik, és nem csak hamvazószerda és húsvét között. A szilárd ételektől való tartózkodás azonban nem megfelelő étrendként. Mert amilyen gyorsan leesnek a fontok, újra visszatérnek. Egyesek számára azonban a mérsékelt koplalás megkönnyítheti az egészségesebb életmód megkezdését. Az AOK bejelentette.
"Az étrend túl gyors megváltoztatása megterheli a testedet" - mondja Gerhilde Bormann-Bleil, a Wolfenbütteli AOK táplálkozási szakértője - egyrészt azért, mert egyik napról a másikra hiányoznak a fontos vitaminok és ásványi anyagok. Másrészt a testnek energiaellátásra van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a napi munkaterhelésével. ”Ezért nagyon fontos, hogy a saját böjtje előtt megkapja az orvos jóváhagyását. A gyermekek, a terhes nők, a szoptató anyák és az alacsony testsúlyúak egyáltalán nem böjtölhetnek. Ez vonatkozik rákos és szívbetegekre, magas húgysavszinttel, túlműködő pajzsmirigy- és cukorbetegekre is, mivel az éhgyomor megváltoztathatja a gyógyszerek.
A hosszabb böjt szintén nem ajánlatos. "Aki hosszú ideig, tíz napig vagy annál hosszabb ideig szilárd táplálék nélkül él, annak kimerültségre, fejfájásra, szédülésre és alacsony vérnyomásra kell számítania" - mondja Bormann-Bleil.
A túlzás egészségügyi kockázatot jelent
Ha túlzásba viszi, akkor akár egészségét is veszélyeztetheti. Mert a radikális táplálékhiány révén a test átprogramozza az éhínséget. Amikor ismét normálisan étkezik, testtömege ugrásszerűen növekszik - ezt a folyamatot „yo-jo effektusnak” nevezik. „Mindenekelőtt a túlsúlyos emberek nem csak böjtöléssel tanulják meg, hogyan lehet jobban enni a jövőben. Ha sikeresen és tartósan szeretne fogyni, kiegyensúlyozottan kell megváltoztatnia étrendjét és étkezési szokásait, és többet kell gyakorolnia ”- magyarázza az AOK szakértője.