A táplálkozási szakemberek a bélflóra helyreállításának költségvetési módszerét Lembergernek nevezik
A bélflóra állapota számos fontos folyamatot befolyásol az emberi testben. Az anyagcsere, az immunitás és az energia sebessége függ tőle az energia mennyisége, ezért egészséges állapotban kell tartani. A táplálkozási szakemberek olyan költségvetési módszert hívnak, amely helyreállítja az emésztőrendszer mikrobiotáját.
A bélflóra nagyszámú mikroorganizmusból áll. Emberekkel születik, és körülbelül 100 milliárd baktériumot számlál. Segítenek a gyomorsav szabályozásában és számos rendszerre hatnak. Változik-e a mikroflóra helytelen táplálkozással, stressz hatására és bizonyos típusú gyógyszerek, például antibiotikumok használatával.
A mikrobiota javítása felhasználhat néhány olcsó terméket. A táplálkozási szakemberek joghurtot fogyasztanak. Különösen hasznos reggel megtenni, lehetőleg éhgyomorra. Szintén a hasznos termékek felsorolása savanyú káposzta. Megkönnyíti az emésztés folyamatát. Inkább a nehéz ételeket kedvelik, mint a húst. Ezenkívül a szakértők javasolják, hogy fordítsanak figyelmet a tengervízre, amelyben sok hasznos anyagot tartalmaznak.
Ha a mikroflóra gyorsan helyreáll, például antibiotikumokkal történő kezelés után, a biológiai kiegészítők képesek. Üres gyomornak kell lennie, és jobb választani azokat, amelyekben több fajta található. Fontos azonban, hogy ezt megelőzően konzultáljon orvosával.