A táplálkozási szakemberek nem hagyhatják ki mit helyettesítünk étrendünkben a cukrot; tökéletes
Rendkívül fontos és kihagyhatatlan tippek a cukor szerelmeseinek. Mit helyettesíthetünk étrendünkben? Megmondjuk.
Csokoládé, sütemények, fagylalt, cukorka, mindannyian úgy érezzük, hogy szükség van "valami édesre". Ez a menedékünk, a jutalmunk vagy a büntetésünk. Az édességek fontos eseményeken játszódnak le életünkben, amikor szomorúak vagy boldogok vagyunk, és gyakran megfeledkezünk a testre gyakorolt negatív hatásokról.
Általánosságban fontos a magas cukortartalmú feldolgozott, finomított édességek fogyasztásának csökkentése. Az étrendben lévő cukrot természetes vagy mesterséges édesítőszerekkel helyettesíthetjük.
"Az édesítőszerek mérsékelt és ideiglenes fogyasztását ajánlom a súlygyarapodás vagy a túlzott fogyasztással járó káros hatások elkerülése érdekében" - teszi hozzá Florin Ioan Bălănică táplálkozási szakember.
Bár nem tudjuk teljesen kizárni a cukrokat étrendünkből, néha kevésbé feldolgozott édesítőszereket is használhatunk. A méz az egyik természetes édesítőszer, amelyet felhasználhatunk. Édesebb, mint a cukor, kisebb mennyiséget igényel.
A juharszirup a cukor másik helyettesítője, gazdag ásványi anyagokban, különösen cinkben, amely jótékony hatással lehet az érelmeszesedés megelőzésére a koleszterinszint csökkentésével - írja a csid.ro.
A Stevia 200-300-szor erősebb édesítőszer, mint a cukor, amely nem tartalmaz kilokalóriát, ezért túlsúlyos emberek is használhatják. Egy másik fontos tulajdonság: nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést.
További címek:
Az agy egészsége és immunitása a béltől függ, az emésztési problémák pedig gyengíthetik az egész testet. Kutatás ...
A japán vízterápia néhány pohár víz szobahőmérsékleten történő fogyasztását jelenti
Megkezdődött a karácsonyi böjt, és ebben az évben, mivel világjárványban vagyunk, sokkal fontosabb…