A táplálkozási szakemberek riasztó jelzést adnak az elhízástól szenvedő galaci emberekről
A túlzott stressz, a szabálytalan étkezés, a sport hiánya, a számítógép előtt töltött órák és általában a rendezetlen életmód elhízáshoz vezet. A közhiedelemmel ellentétben a "kövér és szép" elhízás nem feltétel, hogy büszke legyünk. A táplálkozási szakemberek súlyfeleslegként definiálják a zsírszövet felhalmozódása miatt, és ez a felesleg a test teljes felületén, elsősorban a hason, a combon, a farizmokon és a lábakon rakódik le. "A túlsúly súlyosan súlyos következményekkel járó egészségügyi problémákhoz vezethet: cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek" - mondja Dr. Magdalena Morosanu, a Cukorbetegség és Diabétesz Osztály vezetője a Galati Sürgősségi Kórházban.
Honnan tudja, hogy elhízott-e?
Ha jelentős súlyt ért el, és nem tudja, hogy elhízott-e, a testtömeg-index mérésével megtudhatja. Nos, a testtömeg kilogrammban kifejezett magasságának, magasságának, négyzetméterben kifejezve osztva kerül kiszámításra. Ha az eredmény 18,5 és 25 között van, akkor normál súlya van. 25 és 30 között túlsúlyos. A 30–45 tartomány elhízást jelent, és három fokozatra oszlik. Ami meghaladja a 45-öt, súlyos elhízásnak nevezzük. Galati megye szintjén a számok valóban riasztóak: a galaci emberek 31% -a elhízott vagy elhízás szélén áll. Ugyanakkor egyre több gyermek van túlsúlyban. Az OK? Gyorsétterem, édességek és nem utolsó sorban az a tény, hogy a legtöbben órákat töltenek a számítógép előtt, ahelyett, hogy sportolnának. "A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, mennyire fontosak a sportok a gyermekek számára, különösen azok számára, akik hajlamosak a súlygyarapodásra" - mondja Dr. Moroșanu.
Amit a táplálkozási szakember ajánl
Az elhízás nem olyan betegség, amelytől nem szabadulhatunk meg - véli Magdalena Moroşanu táplálkozási szakember. A kiegyensúlyozott étrend, a sport és a sok akaraterő segítségével megszabadulhatunk a felesleges zsírtól. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy amennyire csak lehetséges, kerüljük az olyan ételeket, mint a vaj, margarin, édességek, valamint olajok, amelyek kalóriatartalmuk miatt hajlamosak zsírszövetekké válni. Mérsékelt mennyiségben mogyorót, diót, mandulát vagy pisztáciát kell ennünk, mert sok kalóriát tartalmaznak. "Kerülnünk kell a nagyon gazdag ételeket, és naponta legalább háromszor együnk. Jó gyümölcsöt vagy zöldséget enni, lehetőleg frisset. Addig nem kell enni, amíg elutasítjuk, amíg nem eszünk. Jó enni mérsékelten, kis adagokban, rövid időközönként "- tanácsolja nekünk a táplálkozási szakember is.