A táplálkozási tények táblázata a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae kalóriákról

A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae, más néven perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae, egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretekben történő megkeményítésével nyernek, ami kissé gyors főzés. A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae alapvető élelmiszer Európa egyes részein és a Földközi-tengeren. A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori ízesítője, táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae érdekes étel, amelyet a zöldséges és vegán étrendet követő férfiak, de az egészségesebb táplálkozásra törekvő férfiak ételeiben is fel kell venni.

A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae tápérték-táblázata

1 csésze adag hozzáadott mentalitás nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% a tálaláskor

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,3% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 0% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 mg 3%
Szénhidrátok 33g 10% szénhidrátok
Élelmi rost 8,2 g 33
Cukor 0,25 g
Fehérje 4g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ben

Egy csésze főtt perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 gramm, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is ad. A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae többi szénhidrátja keményítő.

Noha a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae ezért nem szénhidrátot igénylő élelmiszer, fontos kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsír a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ben

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ban olaj nélkül elkészítve, valamint további vajjal.

Perui Coqueret fehérje Physalis peruviana Solanaceae

A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét oszt ki. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ban

A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae forrás és egyben B-vitamin is. A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész okok, mint pl Perui csótány Physalis peruviana Solanaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában az adagtól függően a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan növelik a vércukorszintet.