A táplálkozási tények táblázata fehér eperfa Morus alba Moraceae kalóriákból, szénhidrátokból és
A Fehér Mulberry Morus alba Moraceae, más néven White Mulberry Morus alba Moraceae egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával állítanak elő, ami kissé gyors főzés. A Fehér Mulberry Morus alba Moraceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. A fehér eperfa Morus alba Moraceae a Tabbouleh és a falafels gyakori alkotóeleme, erőteljes táplálkozási hatású, ugyanakkor földes és diós ízű. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fehér eperfa-tartalmú Morus alba Moraceae hasznos étel, amelyet a vegetáriánus és vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek étkezésébe be kell illeszteni.
A Fehér Mulberry Morus alba Moraceae táplálkozási tényeinek táblázata
1 csésze adag főzve, ördög hozzáadása nélkül (182 g)
Adagonként% Napi érték * adagban
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 0,5% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,1 mg 1,3% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,5% 3
- Szénhidrátok 35,9 g 3,9% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,35 g
- Fehérje 4,4 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok fehér eperfa Morus alba Moraceae-ban
Egy csésze főtt fehér eperfenyő Morus alba Moraceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 tipp rostot, de egy kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Fehér Mulberry Morus alba Moraceae többi szénhidrátja keményítő.
Annak ellenére, hogy a Fehér Mulberry Morus alba Moraceae nem rossz szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok fehér eperfa Morus alba Moraceae-ben
Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a fehér eperfa Morus alba Moraceae-ban, ha olaj nélkül készítik, valamint további vaj.
Fehérje eperfa Morus alba Moraceae-ban
A Fehér Mulberry Morus alba Moraceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek fehér eperfa Morus alba Moraceae-ban
A fehér eperfa Morus alba Moraceae forrás és B-vitaminokban is gazdag. A fehér eperfa Morus alba Moraceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész magok, mint pl Fehér Mulberry Morus alba Moraceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag nagyjából harmada. Valójában adagonként a Fehér Mulberry Morus alba Moraceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A bennük gazdag ételek segítenek abban, hogy jóllakhassanak, távol tartsák a koleszterint a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan építik a glükózt a vérbe.