A tavasz beköszöntével megváltoztatjuk az étrendünket is

Feladva: 2018. március 27., 19:25.
Frissítve: 2018. március 27, 22:21.

asztalokon vagy

A tavasszal a zsíros ételeknek nincs mit keresniük az asztalokon vagy a hűtőszekrényekben.

A tavasszal a zsíros ételeknek nincs mit keresniük az asztalokon vagy a hűtőszekrényekben. Megkezdődik a zöldségek és gyümölcsök szezonja, ami jó hely az étrendben. Nagyon jót tesznek az immunitásnak és az emésztésnek - mondják a táplálkozási szakemberek -, akik megtanítanak minket arra, hogyan váltsunk át egyik évszakról a másikra.

A zöldhagyma, retek vagy saláta csak néhány a szezonális zöldségek közül, amelyek már bejutnak a bevásárlókosárba. Andi a legfrissebb zöldségeket vette lányának.

Télen a testnek segítségre van szüksége a felmelegedéshez, és a magas zsírtartalmú ételeket szívesen fogadják. Sertéshús, kenyér vagy akár szalonna megengedett a hideg évszakban, de az időjárás felmelegedésével nem ajánlott. A fagyos hónapokban több zsírt és fehérjét fogyasztunk, ehelyett a tavaszi étrendnek vitaminokra és ásványi anyagokra kell épülnie - állítják a szakemberek.

Az egyik szezonális étrendről a másikra fokozatosan kell áttérni, még akkor is, ha testünk hideg és meleg időszakban minden nap ugyanannyi kalóriát fogyaszt. Minden főétkezés jó, ha zöld, tavaszi zöldségeket tartalmaz. A sovány fehérje beviteléhez sovány hús ajánlott.

A tavaszi zöldségek nagyon hasznosak az immunrendszer számára, és segítik az emésztést - állítják a táplálkozási szakemberek.

Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .