A tavaszi idő nagyböjt!

Jens Wendelmuth alternatív gyakorló és böjtvezető vendégszereplése

www.wendelmuth.com

"Akik gyorsan böjtölnek, a testet és a lelket újra megtapasztalják, és újra megtalálják a belső egyensúlyt"

A németek körülbelül tíz százaléka úgy döntött, hogy idén tavasszal böjtöl. De mi a legsikeresebb böjt mód? Jens Wendelmuth természetgyógyász és böjtvezető bemutatja a legnépszerűbb módszereket és tippeket ad az egészséges böjtölésről.

A böjt minden düh. Sikknek tekinthető a test méregtelenítése és az elme megtisztítása évente egyszer, és így beilleszkedik egy olyan társadalomba, amely fenntarthatóbbá akarja tenni életét. Mert: Ahol minden bőven van, ott a lemondás jelzé válik.

Jens Wendelmuth

Maga a böjt ugyanolyan idõs, mint az egyház: Akár muszlimok (ramadán), akár keresztények a hamvazószerda és húsvét közötti idõszakban - a szilárd ételek kerülése a test és a lélek megtisztítását szolgálja, és segítene elmélkedni az Istennel való kapcsolatról.

Bármilyen motívum is mozgatja az egyént egy ideig a böjtre, egyfajta időtúllépés, pihenés, kikapcsolódás, átgondolás, belső egyensúly megtalálása mindazokhoz hasonló.

Miért kellene böjtölnünk?

A legtöbb ember életét Európában a túl sok vagy helytelen táplálkozás és a testmozgás krónikus hiánya jellemzi. Aztán ott van a napi stressz a munkahelyen. Sok úgynevezett életmódbeli betegség eredete itt. Megfelelő böjt révén a test lebonthatja a méreganyagokat (megtisztulás) és regenerálja a természetes öngyógyító erőket. A böjt megelőzően és terápiásán is alkalmazható különféle betegségek esetén.

A böjt azt jelenti:
  • A természetes öngyógyító erő serkentése
  • Tisztítson-méregtelenítsen-elválaszt-fogyjon-lazítson
  • Sok betegség gyógyító támogatása
  • Olcsó és rendkívül hatékony egészségügyi ellátás
  • Készítsen erőt, energiát, erőt és életkedvet
  • Megelőzi a kiégés szindrómát és visszanyeri a belső erőt
Hogyan kell gyorsan böjtölni

A böjt és az „nem evés” azonosítása csak a fele igazság, vagy akár a rossz is. A helyes böjt magában foglalja a szilárd ételek tudatos kerülését, a sok testmozgást - túrázás, kerékpározás, úszás - és kikapcsolódást, valamint a saját test és lélek tudatos megtapasztalását. Biztosítani kell az éheztetés alatti megfelelő táplálkozást is, vagyis a szervezet ellátását rengeteg folyadékkal, fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Fontos továbbá megtalálni a helyes éhezési módszert. Hogy melyiknek van igaza, az alkotmányától és céljától függ. A terápiás böjtöt ismerő alternatív szakember segíthet a keresésben.

Hogyan lehet böjtölni?

Természetesen otthon böjtölhet. Ehhez azonban nagy fegyelemre van szükség. Alternatív megoldás az, ha munka közben együtt böjtölünk. De a mindennapi élet megmarad. Egy másik lehetőség az, hogy részt veszünk egy böjt szemináriumon, amelyet számos alternatív gyakorló kínál. Szakmai orvosi ellátás, hozzáértő utasítások és információcsere folyik a többi résztvevővel. A jól sikerült böjt szeminárium egyfajta „rövid vakációs érzést” teremthet. Természetesen természetgyógyásszal is böjtölhetsz egyénileg.

Egy másik lehetőség az úgynevezett böjtutak: Itt hasonló gondolkodású emberek ünnepi környezetben találkoznak, hogy tapasztalt böjtvezetők irányításával együtt tisztítsák meg a testet és az elmét.

Böjt: sok módszer - egy cél

A legnépszerűbb éhomi módszerek:

Vízböjt: Ez a böjt eredeti és legtisztább formája. Csak tiszta forrásvizet isznak. Csak orvosi felügyelet mellett.

Tea böjt: Igyon naponta 2-3 liter cukrozatlan gyógyteát, például kamillát vagy édesköményt. A pitypang-, a csalán- és a nyírfalevél is alkalmas, mert különösen lecsapoló és vértisztító hatású. Ha szükséges, fogyasszon alacsony sótartalmú zöldséglevest is.

Gyümölcslé: Egy-másfél liter frissen facsart vagy kiváló minőségű cukrozatlan gyümölcs-, zöldség- és fűlé, amely enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és létfontosságú anyagokat, valamint szénhidrátokat szolgáltat és semlegesíti a szervezet savasságát, elterjed a nap folyamán. Teát és vizet is.

Tejsavó gyorsan: A tejsavót sajt előállításakor állítják elő, és gyengéd hashajtó hatása van. A tejsavó alapú kúra garantálja, hogy a test nem veszíti el a test saját értékes fehérjéjét. Nem alkalmas laktóz- vagy tejfehérje-intoleranciában szenvedőknek.

Shot kúra: Klasszikus böjtkúra, amelyet elhízott embereknek is ajánlanak. Itt a száraz napok, amelyeken elavult tekercs, dió és szárított gyümölcs van, váltakoznak olyan napokkal, amelyeken az emberek főleg isznak. Kísérő intézkedés: napi köd.

Terápiás böjt Dr. Buchinger Ottó: Jelenleg a legnépszerűbb módszer. Ez nem nulla étrend, hanem zöldséglevesből, gyógyteákból, ásványvízből és természetes gyümölcslevekből készült ivó étrend. A testedzés nagyon fontos a teljesítmény fenntartása érdekében. Mivel az éhező italok alig tartalmaznak fehérjét, a test megtámadja az izomfehérjét is, ezért a kúrát csak rövid ideig szabad elvégezni.

Böjt Dr. F.-X. Mayr: A Mayr-kúra egy regenerációs kúra, amelynek középpontjában a bélrehabilitáció áll. Három-négy napig igyon gyógyteát és zöldséglevest, majd 14 napig lassan rágja meg az állott zsemlét tejjel. Kísérő intézkedések: hasi masszázs a bélmozgás serkentésére, testmozgás, Kneipp-alkalmazások, relaxációs gyakorlatok.

Kúra a kúra előtt

Az éhgyomri kúra előtti megkönnyebbüléssel felkészítheti testét a kúrára. Erre azért van szükség, hogy a test felkészülhessen a böjtre. Nem futtatsz maratont előbb edzés nélkül. A böjt kúrába való belépés így nézhet ki:

  • Reggel: Ha lehetséges, csak igyon: csalán tea, zsurló tea, zöldséglé, de nagyon hígítva 1:15 arányban. Ha nagyon éhesnek érzi magát, a legjobb, ha csak zöldségekkel (pl. Sárgarépával) boldogul.
  • Ebédelni:Saláta és/vagy zöldség nyersen vagy párolva
  • Vacsora: Mint délben.

Mit kell tenni válságban?

Az első napokban fejfájás jelentkezhet. Leggyakrabban friss levegőn tett séta után tűnnek el. Ha az első napokban kissé csökken a vérnyomás, akkor egy csésze fekete tea, amelyet egy teáskanál mézzel édesítenek, segít. Ezután a friss levegőn tett séta újra megindítja a keringést. Továbbá egy keringéses gyógytea nagyon jól segít.

Mi történik a testben a koplalás alatt?

Az agyban az adrenalin és a kortizol stresszhormonok először riasztási állapotba hozzák a szervezetet. Két-három nap elteltével a böjtölők jobban és kiegyensúlyozottabban érzik magukat. Sokan példátlan boldogságérzetről számolnak be, az úgynevezett "böjti csúcsról". Böjtöléskor a szervezet szerotonint, az idegrendszer boldogsághormonját termeli. A májban és az összes izomrendszer körüli glükózraktárak az elsők, akiket „megtámadnak”. Ezután a máj átalakítja az izmok fehérjéit glükózzá. Az anyagcsere lassan egyre inkább a zsír felhasználására fordul.

Mit javít a böjt?

A test és az elme méregtelenítése és az általános közérzet javítása mellett számos olyan betegség is előfordulhat, amelyet a koplalás befolyásolhat. Az anyagcsere-betegségek (magas koleszterinszint, elhízás, öregkori cukor stb.) És a szív- és érrendszeri betegségek (szívelégtelenség, infarktus profilaxis, magas vérnyomás stb.) Mellett vannak mozgásszervi betegségek (reuma, csigolyaközi porckorongok stb.) És az emésztőrendszer (máj- és epehólyag-megbetegedések, gyomor stb.) a pozitív hatások bebizonyosodtak.

Személyes ellenőrzőlista

  • Reggel fáradtan ébredjen
  • Nappali álmosság
  • Rosszul elaludni
  • Koncentrációs nehézség
  • Görcsök, fájdalom
  • Gyakran vándor gondolatok
  • reménytelenség
  • Örömtelenség
  • Szeretetlenség (önmagával és másokkal szemben)
  • hiábavalóság
  • Az egyéni normák elvesztése, a dezorientáció
  • A belső üresség érzése
  • Nem lehet egyedül
  • Csak a külvilágot érzékelje ellenségesnek
  • Önmagának túlértékelése, alacsonyabbrendűség érzése
  • Értékvesztés [/ list] Ha felismeri önmagát ezekben az állításokban, akkor feltétlenül szünettel kell kezelnie magát. Például a koplalással. Tényleg foglalkozz magaddal és egyéni helyeddel ebben a világban. A belsejében szerető pillantással a külső megjelenés gyakran előnyös módon változik. [/ Megjegyzés]

Jens Wendelmuth, Naturheilpraxis, Lesserstraße 211, 22049 Hamburg

www.wendelmuth.com - www.fasten-kolleg-hamburg.de

Jens Wendelmuth természetgyógyászként és böjtvezetőként dolgozik Hamburgban. Böjt szemináriumai többek között Mallorcán zajlanak. Ezenkívül böjti vezetőket képez. A tavaszi éhgyomri cikk a Praxisban is megjelent: natur, az alternatív gyakorlók egészségügyi magazinja, 2012. 1. szám.

VIDEÓ

Böjt közben kerülje az éhséget