A tavaszi zöldek 7 legfontosabb előnye - Ziarul de Sănitatii
Milyen étrend illik hozzád?
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Táplálkozási hiányosságok és krónikus betegségek. Kábítószer okozta táplálkozási hiányosságok
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Glutén gabonafélék és lisztérzékenység. Amikor a búza megbetegedhet
A legjobb intézkedések az immunitás támogatására a vírusfertőzések évszakában
Legtöbben tudjuk, hogy az egészség megőrzéséhez minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk. Talán a hideg évszakban nem volt könnyű átültetnünk ezt az ajánlást a gyakorlatba. De a tavasz beköszöntével, amikor a piacokon rengeteg szezonális zöld van, nincs mentségünk arra, hogy ne vegyük fel a zöld leveles zöldségeket étrendünkbe. A spenót, a leurda, a stevia, a csalán, a saláta nagyon értékes antioxidáns, vitamin, ásványi anyag és rostforrás. Bár kevésbé ismertek, mint a tavasszal általában fogyasztott zöldek, nem szabad megfeledkeznünk a zöldbúzáról és a zöldárpáról, a szuperélelmiszerekről, amelyeket a táplálkozási szakemberek külön értékelnek.
Klorofill, "zöld vér"
A zöld növények egyik legfontosabb anyaga a klorofill - a növényekben található zöld pigment (görögül zöld jelentése: "khloros"), amely a fotoszintézis révén a fényt energiává változtatja. A klorofill kémiai szerkezete nagyon hasonlít az emberi vér hemoglobinjához. Valójában a klorofillt "növényi vérnek" vagy "zöld vérnek" is nevezik. A klorofill és a vér közötti különbség a központi atom, amely klorofill esetében magnézium (zöld), míg a hemoglobin esetében vas (piros). A klorofill miatt a zöld növények erősen ajánlottak vérszegénység esetén, valamint a perifériás vérkeringés és az agyi keringés serkentésére. A klorofillt az emberi test számos folyamatban használja: a máj méregtelenítésében, a szabad gyökök elleni küzdelemben, a vér oxigénellátásában, az energiaszint növelésében és a test élénkítésében.
Tudtad, hogy?
A búzafűben található a legnagyobb mennyiségű klorofill - 70%. De szorosan követi a zöld árpa, spenót, zöld alga, brokkoli, kelkáposzta, petrezselyem, menta.
Vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, enzimek
Nem a klorofill az egyetlen csoda, amit a zöld növények kínálhatnak nekünk. A következő tápanyagokban gazdagok:
- Antioxidánsok (flavonoidok és fenolsav)
- Vas
- Magnézium
- Kalcium
- Aminosavak (a fehérjék sarokkövei)
- A-vitamin
- C-vitamin
- E-vitamin
- Szelén
- Enzimek (döntő fontosságúak az emésztés szempontjából)
- Élelmi rost
Miért jó zöld növényeket enni?
1. A zöld növények lúgosítják a testet
A modern étrend, amelyben a hús és a finomított ételek fogyasztása dominál, a mozgásszegény életmóddal együtt a test méreganyagainak stagnálását segíti elő, amely savas környezetet teremt a szervezetben. Vagy a megnövekedett savasság olyan környezet, amely elősegíti a kórokozó mikroorganizmusok, daganatok, gyulladásos betegségek kialakulását. Hogyan lehet visszafordítani a lúgos túlsavasságot? Az első lépés a táplálkozás, és a zöld leveles zöldségek rendelkeznek a legnagyobb lúgosító erővel. Például a tej lúgosítási foka csak 2,7%, míg a spenót eléri a 39,6% -ot, a zöld búza pedig meghaladja a 66,4% -ot. A zöld növényekben található klorofill és enzimek elsöprő mértékben hozzájárulnak a pH-egyensúly fenntartásához.
2. Semlegesíti a szabad gyököket
Ki tud ma megszabadulni a szennyezéstől, a stressztől, a cigarettafüsttől? Ezek a szabad gyökök forrásai, olyan molekulák, amelyek oxidatív stresszt generálnak, bűnösek a korai öregedésben, degeneratív betegségekben, rákban. Az oxidatív stressz kezeléséhez a szervezetnek szüksége van az étrendből származó antioxidánsokra, különösen a színes gyümölcsökből és zöldségekből. A zöld növényekről kiderült, hogy erős antioxidáns és regeneráló hatásúak, fokozott védelmet nyújtanak a külső agressziók, az idő előtti öregedés, a rák és a szívbetegségek ellen. Egyes növények antioxidáns kapacitására (ORAC) vonatkozó vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld búza magasabb antioxidáns erővel rendelkezik, mint más növények.
3. Segít növelni az immunitást
Az immunrendszer a szervezet pajzsa számos betegség ellen, és a hatékonyság érdekében tápanyagokkal kell támogatni az étrendben. Tudta, hogy az immunrendszer sejtjeinek akár 80% -a az emésztőrendszerben található? Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer normális működése nagyban függ a bél egészségétől. A zöld növények minden bizonnyal segítenek az emésztés javításában, szabályozzák a béltranszportot, egyensúlyban tartják a bélflórát, amelyek mind fontos előnyökkel járnak az immunrendszer számára. Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy a búzafűvel történő kiegészítés segít enyhíteni az autoimmun betegségek, például a reumás ízületi gyulladás vagy a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit.
4. Serkenti a méregtelenítési folyamatokat
A hatékony méregtelenítés nagyon fontos a test megfelelő működéséhez és minden nap az optimális energiaszinthez. A méreganyagok és káros anyagok felhalmozódása, amelyekkel kapcsolatba kerülünk, a krónikus fáradtság állapotát idézi elő, amelyre napjainkban egyre többen panaszkodnak. Éppen ezért a méregtelenítő kezelés különösen szükséges az egyik évszakról a másikra való átmeneti időszakban. Hogyan segítenek a zöld növények? Egyrészt a klorofill növeli a máj méregtelenítő képességét és semlegesíti a májban lévő toxinokat, másrészt az étkezési rostok serkentik a bél méregtelenítését, megragadják és eltávolítják az emésztőrendszerből a mérgező maradványokat és kórokozókat.
5. Segít a koleszterin normális határokon belül tartásában
A koleszterin jó része - a HDL-koleszterin és az emberi szervezet számára káros része - az LDL-koleszterin. A koleszterinre a sejtmembránok nélkülözhetetlen részeként és a különböző anyagcsere-folyamatokhoz van szükségünk, ez a "jó" koleszterin. A "rossz" koleszterin okolható az érelmeszesedésben, az artériákat eltömő zsírlerakódásokban, amelyek szívrohamhoz, szélütéshez vezetnek. A koleszterinszintet azonban nem szabad teljesen csökkenteni, de fenn kell tartani az egyensúlyt a HDL-koleszterin és az LDL-koleszterin között. A búza és a zöld árpa, a spirulina és a chlorella algák fogyasztása, valamint a zöld leveles zöldségek (különösen az allicint is tartalmazó péksütemények) segítenek a koleszterin normális határokon belül tartásában, a szintetikus drogok mellékhatásai nélkül. Az indiai Sharma Egyetemen elvégzett tanulmányok megerősítik, hogy a búzafű hipokoleszterinémiás, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságú gyógynövény a szív- és érrendszeri betegségekben.
6. Segít a fogyásban
A túlsúly és legsúlyosabb formája - az elhízás népegészségügyi probléma. A testtömeg csökkentése több, mint szükséges, de a fogyás folyamatát kiegyensúlyozott módon kell végrehajtani. A megnövekedett zöld élelmiszerek fogyasztása lehetőséget nyújt a test számára az egészséges fogyásra a nem tápanyagok bevitele miatt, amelyek megakadályozzák a devitalizációt és az energiahiányt.
7. Küzdelem a stressz ellen
Kiegyensúlyozatlan étkezési szokások esetén a test energiaforrásai csökkennek, a fáradtságot és a stresszt nehezebb elviselni. Tavaszi kúra friss zöldekkel, búzafű, árpa, petrezselyem, menta zöld levével pontosan az impulzus lehet az idegrendszer számára. A zöld növények tápanyagainak revitalizálása jó általános hangot és sok energiát ad.
Töltse fel az akkumulátorokat a BioGreens segítségével!
Hajlamos a tavaszi aszténiára? Az energiahiány rányomja a bélyegét a mindennapi tevékenységekre? Túlevetted a húst, a cukros ételeket, a fehér lisztet, az egészségtelen zsírokat? Hatékony és biztonságos terméket keres méregtelenítéshez, energizáláshoz és lúgosításhoz? Válassza a BioGreens-et a Zenyth-től, egy bio szuperélelmiszert, amely csírákat, zöld algákat és hajtásokat tartalmaz. A BioGreen 100% -ban természetes, ökológiailag tanúsított összetevőket tartalmaz: zöld búza, zöld árpa, chlorella alga és spirulina, menta, búzacsíra, brokkoli csíra, árpa csíra és acerola kivonat. A BioGreens hozza a zöld gyümölcslé energiáját. Természetes gyümölcslével, joghurttal vagy vízzel keverve, vagy salátákra szórva, a BioGreens ideális a zöldségek és gyümölcsök bevitelének kiegészítésére.
energizáló: A BioGreeneket étellel együtt adják be.
Lúgosítás és savasság csökkentés: A BioGreeneket étkezés után adják be.
méregtelenítés: A BioGreeneket egyetlen adagban adják be reggel, éhgyomorra.
Gyengülő: A BioGreeneket étkezés előtt adják be, így a termék javítja az emésztést és csökkenti az étvágyat.