A TCM ősszel, hogy tonizálja a gyomrot és a lépet Visiontimes France
Li Dongyuan, egy nagyszerű 13. századi kínai orvos írta a híres traktátot a lépről és a gyomorról. Ez így hangzott: "Most ehetnénk a megfelelő ételeket, de a hosszú rossz étrend és a rossz életmód már az emésztési folyamatot hatástalanná tette, kevesebb energiánk van, ezért ezt vissza kell állítanunk, mielőtt bármi más életbe léphetne. "A hagyományos kínai orvoslásban a lép és a hasnyálmirigy rokonságban állnak egymással, ahogy a gyomor is az egész emésztőrendszerre utal.
Diéta
Az őszi étrend elsősorban a tüdő Qi-ját, a vesék, a máj, a vér Yin-jét táplálja és hidratálja a beleket (a székrekedés megelőzése érdekében).
Egészséges emberek számára fehér gomba, cukornád, körte, szezám, lótuszgyökér, spenót, csirke, szójatej, kacsatojás, méz és olajbogyó fogyasztandó ételek.
Ha a lép és a gyomor funkciói nincsenek megfelelően fenntartva, olyan tünetek jelenhetnek meg, mint a puffadás és a hasmenés. Ebben az esetben jobb, ha nem fogyasztjuk a fent említett ételeket, és korlátozzuk a gyógyszereket, mivel azok Yin jellegűek. Először is szabályoznia kell a lép és a gyomor működését, és kevesebb Yin ételt kell fogyasztania.
Ezért a legjobb, ha savasabb gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, például almát, gránátalmát, szőlőt, mangót, csillaggyümölcsöt, grapefruitot, citromot és galagonyát. Másrészt elengedhetetlen a fűszeres ételek korlátozása, mint a hagyma, gyömbér, fokhagyma, póréhagyma és paprika stb.
Kora ősszel a lép és a gyomor energiája alacsony, ellenállásuk pedig csökken, mivel a páratartalom megérkezik, de a hő még mindig jelen van. Ebben a szakaszban a meleg ételek, különösen a fehér rizs fogyasztása élénkíti a lépet és a gyomrot.
Tevékenység
Ősszel elsődleges fontosságú a Yin energia fenntartása a testben. Ezt az elvet a testgyakorlás során is be kell tartani, vagyis a gyakorlatok mennyisége és időtartama az elején ne legyen túl nagy, hanem fokozatosan növekedjen az ember képességeinek megfelelően. Az őszi szezon fárasztja az embereket, és letargiában van. Emiatt fontos, hogy edzés után pihenjen a fizikai erő helyreállítása érdekében.
Célszerű túrázni a hegyekben. Ez egy nagyszerű lehetőség szabadtéri tevékenységre kora ősszel. A sziklamászás szintén javíthatja a légzést és a vérkeringést, növelheti a tüdő kapacitását és erősítheti a szívet, ami jó kiegészítője az asztma és más betegségek kezelésének. Emellett csökkentheti a vércukorszintet és növelheti a vérszegénységben szenvedő betegek hemoglobin- és vörösvértest-szintjét. Hegymászáskor a hirtelen hőmérséklet-változások feszültség állapotban tartják a testhőmérséklet-szabályozó mechanizmust, javítva a test alkalmazkodóképességét a környezeti változásokhoz.