A tea, a britek kedvenc itala, csökkenti a vércukorszintet és képes szabályozni a 2-es típusú cukorbetegséget

A 2-es típusú cukorbetegség az Egyesült Királyságban elterjedt, körülbelül 4 millió ember él ezzel a betegséggel. A cukorbetegség ellenőrzésének számos módja van, a diéta kulcsszerepet játszik.

A 2-es típusú cukorbetegség gyakori állapot, amely a magas vércukor (glükóz) szint emelkedését okozza. A cukorbetegség kezelésének célja, hogy megakadályozza a vércukorszint emelkedését a normál határok felett. A magas vércukorszint életveszélyes szövődményekhez vezethet, például visszafordíthatatlan károsodáshoz a test részein, beleértve a szemet, az idegeket, a vesét és az ereket. De van egy egyszerű gyógymód, amely segíthet a kockázatok enyhítésében, mégpedig a tea.

A tea elengedhetetlen a cukorbetegek napi étrendjében. A forró ital rengeteg előnnyel jár a 2-es típusú cukorbetegségben élők egészsége szempontjából, de e betegség megelőzése szempontjából is.

A Diabetes.co.uk szerint az előnyök a következők:

• Az egészséges vérnyomás fenntartása
• A vérrögképződés megelőzése
• Az inzulinérzékenység javítása
• A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése
• A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése
• A rák kockázatának csökkentése

A kutatások azt mutatják, hogy a tej nélküli teaivás a legtöbb hasznot hozza. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a fekete és a zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek növelhetik az inzulinaktivitást.

A tea megelőző tulajdonságokat is tartalmaz. A polifenolokról ismert, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a gyulladás és a rákkeltő anyagok - a 2-es típusú cukorbetegség és a rák meghatározó tényezői - elleni védelmet.

Napi három csésze tea elfogyasztása 40% -kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az NHS szerint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésére és a vércukorszint szabályozásának egyéb módjai a következők:

• Fogyasszon sokféle ételt, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és néhány keményítőtartalmú ételt, például a tésztát.
• Csökkentse a cukor, só és zsír bevitelét
• Egyél rendszeresen: reggelit, ebédet és vacsorát
• A fizikai aktivitás nem hiányozhat. Az egészséges életmód segít fenntartani a testsúlyt, csökkenti a magas vérnyomás és a koleszterin kockázatát.

Azok számára, akik cukorbetegek és súlyproblémák is vannak, a következő diétás tippeket ajánljuk:

1. Kis és gyakori adagok fogyasztása.
2. Adj telítetlen zsírokat az elfogyasztott ételekhez
3. Adjon hozzá tejport a gabonafélékhez
4. Fogyasszon tejtermékeket

---