A teendő, ha a sport folytatása nem rímel a motivációval; Julien Tollet-Sportedző
A motivációt lehet megtalálni a legnehezebben. Hosszú inaktivitás után folytatja a legbonyolultabb nyilvánvalóan a motiváció hosszú távú megőrzése.
Nemrégiben kezdett edzési programot, vagy belépett egy sportklubba, hogy formába lendüljön vagy lefogyjon? Eleinte minden rendben van, előre elkészíted a dolgaidat, még magadhoz is viszed a munkába, a nap fáradtsága nem áll meg. Aztán csökken a motivációd: minden kényszerré válik és jó ürügy arra, hogy ne menj el, elfelejted a dolgaidat és elodázod a foglalkozásaidat.
Általában túl magasra törekszünk, és túl gyorsan akarunk eredményt. És amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, nehéz megtartani a motivációt és a vágyat.
Tehát itt van néhány tipp, amellyel a stresszt örömmé lehet alakítani a hatékony és fenntartható gyógyulás megfontolása érdekében:
Először tedd magad elé elérhető céloknak!
Először is elengedhetetlen az elérendő célok kitűzése, kezdetben rövid és középtávú, elérhető célok kitűzése. Fontos, hogy a programot az Ön jelenlegi szintjéhez igazítva hogy ne veszítse el a motivációt.
Szánjon időt az edzésre!
Túl gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják: "Nincs időm": van munka, baráti társaság, stb ... de nem! Amikor akarsz, tehetsz! Szánjon időt magára. A sport egészség . A jó forma segít abban, hogy napi szinten hatékonyabb legyél, különösen a munkádban és minden tevékenységedben, amelyet gyakorolsz. A rendszeres fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy jobban ellenálljon a fáradtságnak általában.
Számolja fel a laptop, a televízió vagy a számítógép előtt töltött órák számát. Ezt az időt nagyszerűen ki lehet használni a sport gyakorlása során. Itt az ideje a változásnak! Lassan, de biztosan változtassa meg szokásait.