A teljesítmény és az amatőr kosárlabda gyakori sérülései - a boka megrándulása - minden
Mo Pratt, kiváló teljesítmény a derbin a CSM CSU Oradea csapatával
Az Eagles november 13-án, pénteken Olaszországgal játszik
Emanuel Cățe, új, következetes teljesítmény
A Román Kupa első szakaszának utolsó napjának programja
A CSA Steaua București elhalad az Athletic Constanța mellett
Gyors linkek
hírek
kosárlabda nagyon látványos sportág, amelyet amatőr és profi szakemberek széles körben gyakoroltak Romániában, és mivel kontakt kontaktus, amely gyorsaságot, mozgékonyságot, állóképességet és légi eljárásokat igényel, a sérülések száma viszonylag magas a többi sportághoz képest - az Egyesült Államokban A - livescience.com szerint évente mintegy 500 000 sérülést szenvedett amatőrök és szakemberek miatt, és a kosárlabda vezet a legveszélyesebb sportágak élmezőnyében. Érdekes, hogy a sérülések 62% -a edzésen, 170 000 sérülés 14 évesnél fiatalabb gyermekeknél fordul elő. A sérülések csoportosítva vannak sérülés [ficamok, elmozdulások, törések] és túlterhelési sérülések [izom- vagy ínnyújtások és -repedések] - a továbbiakban az amatőr vagy profi kosárlabdázó leggyakoribb traumás sérülésére, a hüvely rándulására utalunk.
Bokarándulás - a National Athletic Training Association szerint az Amerikai Egyetemi Bajnokság leggyakoribb sérülése - az összes sérülés 42% -a - traumás, akut szalagkárosodás, amely rögzíti a tibio-talus ízületet [bokát], és egy leggyakoribb erőszakos trauma következménye az elülső lábbal való leszálláskor. az ellenfél elülső lábánál, vagy ha nem fiziológiai, rendellenes, ferde szögben landol az elülső lábán - a talp egy része a ferde ellenfél talajához vagy lábához ér, a test többi része a sípcsont-láb csontján keresztül - a bokát már ferdén a földhöz rögzíti, vagy egy másik akadály, és részben kényszeríti/elszakítja az ezt az ízületet rögzítő szalagokat.
A traumát heves fájdalom és/vagy olyan hang kíséri, amely 1-5 szalag szakadását, az ízületi tok +/- szakadását jelenti [ha az erő nagy, és minden szalag és szerkezet, amely az elülső lábat rögzíti a lábhoz, és teljes elmozdulás történik elülső részéről az ízületi felületek közötti érintkezés elvesztésével a boka elmozdulásáról beszélünk, ami nagyon súlyos sérülés] A traumatikus erő nagyságától függően előfordulhat egy vagy több szalag nyújtása vagy repedése, külsőleg, belül vagy kétoldalúan. Közvetlenül a sportjáték specifikus adrenalinterheléséből eredő trauma után gyakran folytathatja a járást, enyhe esetekben a játékot, de 30-90 perc vagy később a fájdalom fokozódik, a járás nehéz, a boka és az elülső láb ismét megduzzad. 6-12 órás bíbor [szalag- és kapszularepedés, többé-kevésbé jelentős vérzés és szöveti ödéma miatt]
KEZELÉSl közvetlenül az algoritmus után áll ÁR - védelem, pihenés, jég, kompresszió, emelkedés plusz helyi gyulladáscsökkentők [sindolor, fastum gel, dichloreum] és orális [diklofenak, ketonál, ibuprofen], és egy klinikai és radiológiai értékelés után egy szakembernél 2-4 hétig történő mozgásképtelenséget lehet eldönteni gipsz - ortózis vagy csak rugalmas kötés tartható fenn. A Kinesio szalagot a bokák stabilizálására is használják. Nagy teljesítményű sportolóknál a gyógyulás felgyorsítása érdekében kipróbálják az enzimatikus aktivátorok és az antioxidánsok orális kombinációit is, valamint helyi érzéstelenítőkkel, enzimatikus aktivátorokkal, ózonnal, autológ plazmával történő helyi behatolások - nagyon ritkán műtét, de a távollét időtartamának súlyosságától függően 3-6 hét, a szalagrendszer megfelelő gyógyulásának hiánya szalaglazasághoz vezet, amely elősegítheti a ficamok gyakoribb megismétlődését a boka krónikus instabilitásának megjelenésével, majd az ízületi porc visszafordíthatatlan megsemmisülésével - műtéti kezelést igényel-műtéti stabilizáció.
megelőzés ezeknek a sérüléseknek a Mayoclinic.org szerint a lábizmok helyes fejlesztésével érhető el speciális gyakorlatokkal [ugrókötél, mérleglemez, dinamikus lemez, rugalmas szalaggyakorlatok], amely a boka legfontosabb aktív stabilizátora, a junioroktól az idősebbekig az amatőröktől a szakemberekig egy erős lábizom, amely megvédi a bokát.
A szigorú felmelegedés a test és az izmok alkalmazkodásához vezet az erőfeszítésekhez, az egyensúlygyakorlatok és a propriocepció speciális eszközökkel csökkentik a sérülések kockázatát.
Az izom és a tömeg, valamint a zsírszöveti index optimális aránya növeli az izmok és az ínszalagok esélyét arra, hogy kedvezőtlen körülmények között [csúszós padló, akadály] is átvegyék a leszállás sokkját. Passzív védelmi eszközök - a magasabb kosárlabdacipők, a boka ortézisei is csökkentik a sérülések gyakoriságát. A játék hozzáigazítása az amatőr sportolóhoz, az egyéni testedzés, a biomechanikai tulajdonságok és az egyéni technika szintjével a sérülések csökkenéséhez vezet.
Profi sportolóknak az edzési sérülések magas gyakorisága szükségessé teszi az edzők fokozott figyelme iránti igényt a krónikus izomfáradtság szindrómákra [a fáradtság következtében csökkent izomtónus, a figyelem propriocepciójának csökkenése dehidrációval és oxigénnel való közvetlen konjunktúrában, megnövekedett tejsav és anaerob szeplők, és hasonlóképpen a krónikus fáradtság, a csökkent figyelem, a propriocepció, a fáradtság és az egyes edzésfázisok ismétlődése miatt kialakuló „kiégés” szindróma a sérülések növekedéséhez is vezet. E sérülések megelőzésében az edző és a technikai személyzet elsajátítása a vizsgált technikai és taktikai elemek, az egyéni és a kollektív testedzés közötti eltérés elérése érdekében.
befejező úgy fogalmazunk, hogy egy észak-amerikai kosárlabda karika "fut a labda és üldözjük", ha futni akarunk a labda után, akkor jó, ha fizikailag jól felkészültünk, bemelegítünk, megfelelően felszereltek és nagyon óvatosak vagyunk.
A cikket Dr. Răzvan Melinte ortopéd-traumatológus írta.
Megjegyzések közzétételéhez be kell jelentkeznie.
Ha még nincs fiókja, akkor hozzáférhet egy új fiók létrehozásához.
Tilos obszcén szavak, személyes támadások, szerző, cikk, hirdetések megjelenítése, sértések, apróságok, sértések más olvasók vagy más hozzászólások szerzői számára. Fenntartjuk a jogot, hogy cenzúrázzuk és teljes mértékben töröljük a megjegyzéseket, és megtiltjuk a webhelyen való közzététel jogát azáltal, hogy letiltjuk/letiltjuk az Ön IP-címét. A BASCHET.RO nem felelős a felhasználók által a megjegyzések részben közzétett tartalomért, ez a felelősség teljes egészében a megjegyzés íróját terheli.
A kommenteket a közzététel után a szerzők nem törölhetik és módosíthatják!
A legolvasottabb
Milyen hatással lesz a nyolc hónapos szünet a kosárlabdázókra
Interjú Octavian Popa-Calotával: „Nagyon hosszú szünet volt és.
Milyen hatással lesz a nyolc hónapos szünet a kosárlabdázókra
Interjú Octavian Popa-Calotával: „Nagyon hosszú szünet volt és.
Miért sütik?
Használjuk őket a weboldal funkcionalitásának optimalizálására, a böngészési élmény javítására és a közösségi hálózatokkal való integrációra. Az "IGEN, ELFOGADOM" gombra kattintva elfogadja a sütik használatát.